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1.脚崴了之后应怎样急救
运动期间出现脚崴了，要尽快用冰水冷敷。首先要脱掉鞋子，这样能够尽可能的降低患处的压力，还需要抬高患肢检查裸关节是否能够旋转，并且要确认左关节是不是特别严重，一旦比较严重的时候要尽快用冰水冷敷。
如果打球时脚崴伤了，以下是一些基本的急救措施和处理方法： 休息：立即停止活动，并减轻对受伤脚部的压力。如果可能，找一个合适的支撑物，比如椅子或墙壁，以帮助维持稳定。 冷敷：在受伤部位冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀。
严重者，运动能力减退者应在上述急救后立即送医院治疗。不要在24小时内使用热水或按摩。 24小时至72小时后，开始用热水压缩，并按摩一些喷雾剂，例如云南白药气雾剂，以治疗瘀伤和活血，并在休息时使用枕头和毛巾等针织物抬高患肢。高于心脏，加快血液回流到心脏。
抬高患脚。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。
脚崴了之后：在早期要进行积极踝关节的制动，可以避免局部的软组织或骨质进一步的损伤，可以用夹板或支具进行临时的固定。进行局部的冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾，对于脚崴处进行局部的冷敷，可以起到局部止痛、止血、消肿的作用，避免伤处进一步的出血。
脚踝扭伤怎样治疗
静养，关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。
应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，固定期间注意抬高患侧下肢，使其高于心脏的位置，有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛的症状。在伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛等这些症状。
脚踝扭伤后的恢复分为四个阶段：首先，进行基本的RICE疗法：1） 休息：立即停止受伤部位的活动；2） 冰敷：通过冰敷帮助收缩血管，减少出血和炎症；3） 压迫：使用弹性绷带包扎，注意不要过紧以免影响血液循环；4） 抬高：抬高患部以促进血液和淋巴液循环，防止肿胀。
手腕扭伤应该怎么急救?
排除骨折的情况下，对于软组织损伤的治疗，首先应当减少患处的活动量，进行静养。在日常活动时，应当尽量减少受伤部位的负担。活动前进行适当的准备活动，佩戴护具，如护腕等，以减少损伤风险。避免手臂长时间处于低垂状态，防止静脉血和淋巴液回流受阻。
你好，当手腕轻度扭伤时，可能是腕管综合症导致的症状。面对这种情况，首要任务是充分休息。请务必避免过度使用受伤的手腕，以免症状加重。长时间的休息能有效减轻炎症和肿胀，帮助手腕恢复。为加速治疗进程，建议咨询医疗专业人士，进行封闭治疗。
病人手腕扭伤筋，主要是发生了腕部的关节囊、韧带、肌肉等组织损伤。想要快速的恢复，首先需要病人及时就诊，医生根据具体伤情程度选择相适应的治疗方法。如果出现腕部韧带有部分撕裂伤，可以采取保守治疗，采用支具固定腕部，同时还要外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，活血止痛膏。
手腕部扭伤可以出现局部的疼痛、肿胀以及瘀斑等形成，早期可以采取冷敷的方式，冷敷可以减轻局部肿胀以及防止局部过度肿胀。另外需要局部制动的。
不能随便扭动 不能热敷要冷敷 贴跌打损伤膏 涂抹红花油 不能随便扭动；人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。
手腕扭伤如何恢复？一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。冰敷。
户外脚踝扭伤的急救方法
1、脚踝扭伤的急救措施主要包括以下几点：第一时间静止受伤部位，不要强制走动；使用冰袋或冷敷物冰敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；抬高受伤的脚部，利用重力降低血流量，减轻肿胀和疼痛；在必要时佩戴紧缩绷带，以保护受伤部位，防止进一步受损；如果疼痛和肿胀严重，可口服止痛药和抗炎药。
2、小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。
3、有以下的急救措施：立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。
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