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健康:这样吃可有效预防骨质疏松
1、想要预防骨质疏松，那么在生活当中就应该要多吃一些含钙量比较丰富的食物，同时要避免钙的流失，这样才能够预防骨质疏松，比如牛奶就可以很好的起到补钙的作用，预防骨质疏松。
2、第一：就是海米，适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。
3、吃什么预防骨质疏松(1)牛奶牛奶之中不仅含有丰富的钙质，同时所含有的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。所以说，牛奶是一种最好的天然钙质的来源。
4、牛奶 常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。
5、多吃水果和蔬菜有利于骨骼健康 研究发现水果和蔬菜中的几类营养成分对防治骨质疏松也具有非常重要的作用，这些营养物质，包括镁、钾、维生素C、维生素K、和类胡萝卜素等。
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今天，我们一起来学习科普作家贾祖璋先生写的事理说明文——《花儿为什么这样红》，共同来探求这个奥秘。
活动过程：（l）班主任宣布科普知识班队会开始，并介绍本次班队会的主题。（2）主持人介绍本次科技班队会的形式及主要程序。同学们，科技知识无所不在，我们的学习、生活处处离不开科技。
安全小知识 用火安全小知识 是液化石油气灶具不能放在卧室、办公室、阳台或仓库、礼堂等公共场所内，以防漏气失火。
专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查,骨质疏松是如何影响健康的?
目前，骨质疏松性骨折的诊断主要依靠X线片，可以显示骨密度、高度、厚度或骨脆性程度等各种特征。如果您怀疑自己患有骨质疏松性骨折，您应该进行骨密度测试以确认诊断。此外，患者需要综合分析病史和症状后做出决定。
骨质疏松是由于先天或后天因素所引起的一种骨密度和骨质量下降的疾病，可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两个类型。一般来讲，骨质疏松的多发人群为老年人，特别是70岁以上的老人。
骨质疏松症在中国人中普遍存在，骨质疏松症已成为严重危害中国人民健康的重大公共卫生问题。骨密度是评价骨质疏松症的重要指标。在国际上，骨密度检查是了解骨质疏松和骨组织结构、骨量是否异常的常规筛查项目之一。
尤其是对于绝经后的女性、平时生活作息不健康、运动较少、缺乏维生素和钙的群体出现骨质疏松的几率更高。
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