本篇文章给大家谈谈怎么样确定自己是不是抑郁了，以及怎么样确定自己是不是抑郁了自己测对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
如何判断自己抑郁了
1、这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。
2、持续的情绪低落：感觉沮丧、消沉或无助，持续时间至少超过两周。 兴趣和乐趣减少：对平时感兴趣的活动失去了兴趣，无法产生快乐和满足感。 易怒或烦躁：情绪容易波动，容易发脾气或对小事感到烦躁。
3、强度和情绪范围：心情不好通常表现为对特定事件或情况的暂时消极感受，而抑郁症会带来更深的情绪压抑和消极情绪，影响对各种方面的感受。 生理症状：抑郁症可能伴随身体症状，如失眠、食欲改变、疲劳等。
4、抑郁是一种常见的心理疾病，如果你怀疑自己可能有抑郁，以下是一些常见的症状和迹象，可以帮助你判断：持续的悲伤情绪：你可能感到无法摆脱悲伤、绝望或空虚的情绪，这种情绪可能持续数周或数月。
5、判断自己有没有患有抑郁症，可通过身体情况进行自我评估检测、观察自身表现的方式确定。主要是通过症状学以及持续时间明确。
6、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。
怎么判断自己是否有抑郁症?
自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为 显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。
就得家人关心和沟通，她愿意说你就顺着她的话找到原因，不过她说什么你只有耐心听，不可与她分辨，这样你才能找到原因，是真抑郁还是假抑郁，如果是神说鬼道，是虚的，就求神灵保佑了。
每个人都有情绪低落的时候，但患抑郁症的人往往会有以下一种或几种情绪：悲伤。你是否经常感到悲伤或情绪低落？冷漠或空虚。你是否有没有知觉、没有情绪的时候？绝望。
如何知道自己有没有抑郁?
抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。
感觉情绪低落和沮丧：一个常见的抑郁症症状是情绪低落和沮丧，持续时间很长，无法轻松自如。你可能感到满身委屈，情绪不稳定。
食欲变化：食欲增加或减少，导致体重增加或减轻。 自我价值感下降：对自己持有负面看法，自卑、自责、感到无用或没有价值。 专注力和注意力不集中：难以集中注意力、记忆力减退、决策力下降。
身体症状：抑郁可能导致身体症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。如果你经历了以上多个症状，并且这些症状持续了至少两周以上，建议你咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。
抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症
判断自己是否患有抑郁症，可以从以下几个方面入手：观察自己的情绪变化：留意自己是否经常感到悲伤、无助、绝望等负面情绪，并观察这些情绪是否影响到自己的日常生活和工作。
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。
情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。
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