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营养不良的,贫血吃什么补血?
红肉：牛肉、猪肉等红色肉类富含丰富的铁和维生素B12，有助于促进血红蛋白的合成。 鱼类：深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）含有丰富的铁和维生素B12。 豆类：大豆、绿豆等豆类含有丰富的铁和蛋白质，可以提供补血所需的营养。
缺铁性贫血的人需要多吃富含铁元素的食物，铁元素是血红蛋白的重要组成成分，适当补铁可以促进红细胞的生成。富含铁元素的食物主要有猪血、鸭血等动物血制品，猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏，还有豆类、豆制品、禽畜瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、菠菜等。
贫血吃什么补血最快菠菜 提起菠菜，相信很多人都知道菠菜是出了名的补血蔬菜之一，菠菜中含有丰富的铁质、胡萝卜素等营养成分，可谓是补血蔬菜中很重要的食物。
具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。山药紫荆皮汤山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
菠菜 相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。
12岁女孩营养不良吃什么东西好
1、多吃富含蛋白质的食物，小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。
2、含有蛋白质的食物 儿童出现营养不良要及时的补充蛋白质，因为无论是骨细胞增生还是肌肉、脏器的发育，都离不开蛋白质，可以多给孩子吃瘦肉、鱼虾、禽肉、豆制品、奶类等富含蛋白质丰富的食物，能有利于身体的生长和大脑的发育。
3、饮食宜清淡、营养丰富；可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食。
4、营养不良吃什么最好 富含优质蛋白质的食物 蛋白质是构成身体组织的基本物质，对于营养不良的人来说，摄入足够的蛋白质尤为重要。各种禽畜瘦肉以及鱼虾贝类、蛋类等动物性食物，还有豆类及豆制品等，都是优质蛋白质的来源，是营养不良者的理想选择。
5、如果孩子出现了营养不良的现象的话，大家一定要注意蛋白质的补充，这样的话就可以慢慢的进行调节，可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，瘦肉等，坚持一段时间孩子营养不良的现象就会慢慢的得到改善。
小儿营养不良的主要临床表现
1、小儿营养不良分为三型，一般根据临床症状，主要根据临床表现分为三型，第一种常见的类型是消瘦型，孩子主要由于能量的缺乏导致出现明显的消瘦，皮下脂肪明显消失、皮肤干燥松弛，而且皮肤弹性差、失去了光泽。孩子的头发比较枯黄稀少、容易脱落，孩子出现体弱乏力、萎靡不振。
2、对于婴幼儿，营养不良初期最常见的表现是体重的增长不良或者是体重的不增。如果这种营养不良的状态没有得到改善，到后期会出现体重的下降，或者身高的增长缓慢。随着疾病的进一步加重，可能会出现一些皮肤或者肌肉的改变。比如皮肤颜色的暗黄、苍白和肌肉的松弛。
3、小儿营养不良是指儿童由于摄入的营养不足以满足生长发育的需要，导致身体发育迟缓、免疫力下降、智力发育受阻等问题。具体影响如下：生长发育受阻：营养不良会导致儿童身高、体重、头围等生长发育指标低于正常范围，严重时会出现侏儒症或矮小症。
4、儿童营养不良是常见的健康问题，主要表现为体重减轻、皮下脂肪减少、皮肤毛发干涩、面色焦黄、精神不振、肌肉无力等症状。轻度营养不良对孩子身高影响不大，但长期或重度营养不良会导致身高增长迟缓。引起小儿营养不良的主要原因包括父母喂养不当、儿童挑食或偏食。
5、Ⅲ度营养不良：精神萎糜，嗜睡与烦躁不安交替出现，智力发育落后，肌肉萎缩，肌张力低下，体重低于正常40％以上，腹壁皮下脂肪消失，额部出现皱纹，呈老人样面容。
营养不良是什么?营养不良的症状和治疗方式有哪些?
营养不良有哪些症状？蛋白质营养不良蛋白质和能量相关，蛋白质的营养不良有可能伴着能量的营养不良，但是也可能只是蛋白质的营养不良，而能量的摄入是足够的，缺乏分为消瘦型和水肿型。
体重下降 营养不良导致机体无法获取足够的能量和营养物质，从而导致体重下降。体重减少可能是由于肌肉组织分解和脂肪储备耗尽导致的。贫血 缺乏铁、维生素B12和叶酸等营养物质可以导致贫血。贫血使人感到疲劳、乏力，容易出现头晕和心慌等症状。
营养不良一般分为以下两种情况： 营养过剩，例如现在小孩子喜欢吃一些零食、快餐、披萨等高热量食物，造成肥胖； 营养摄入不足，例如因为肿瘤细胞对人体的营养过度的摄入，导致正常的组织没有得到更好的物质，而造成营养不良。 想要改善人为的造成营养不良，就需要改正饮食营养观念，改善自身体质才行。
营养不良 营养不良是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。 病因 （一）摄食不足：因饥荒或其他原因造成的食物供应不足；食物品种单调、偏食造成的膳食不平衡等。 （二）需要量增加：引起需要量增加的原因，可分为先天性缺陷和后天获得性因素。
营养不良的表现主要包括：体重下降、消瘦、生长发育迟缓、免疫力下降等。体重下降和消瘦 营养不良最直观的表现就是体重的下降和身体的消瘦。由于摄入的营养物质不足，无法满足身体的正常需求，导致体重逐渐减轻，皮下脂肪减少，出现消瘦的体态。
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