苹果营养的价值（苹果的 营养）

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苹果的营养价值与功效

1、苹果有许多好处和营养价值，包括以下几点： 丰富的维生素和矿物质：苹果富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K和多种B族维生素，同时还含有钙、镁、钾、铁等矿物质。 高纤维含量：苹果是一种高纤维食物，特别是可溶性纤维（果胶和纤维素）。

2、苹果具有以下几个方面的功效与作用： 提供丰富的营养价值：苹果含有大量的维生素C和纤维素，还含有维生素A、维生素B、维生素E、钾、镁等多种营养物质。它们能够提供身体需要的营养，并有助于维持身体健康。 帮助消化和促进肠道健康：苹果中的纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化，减少便秘的发生。

3、苹果中含有大量的钾元素，它可以与人体内的钠元素结合，并代谢出体外，而钠元素含量过高会引起血压升高，所以吃苹果可以起到很好的降压功效。

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