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心理压抑怎么办?
嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用。深呼吸：当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
与人交流是缓解心理压力的有效方式。找一个信任的朋友或家人，倾诉你的压抑感受，这样会让你感觉轻松许多。 投身于你喜爱的活动。做一些让你感到快乐的事情，无论是散步、阅读还是绘画，都能帮助你放松心情，增加幸福感。 保持积极的心态是解决问题的关键。
转移注意力。当心情压抑时，可以尝试转移注意力。将影响情绪的事情暂时放置，转而去做其他事情。一段时间后，可能那些事情就不会再对心情产生压抑感。此时再处理，会感觉容易得多。 尝试冥想。当心情出现压抑时，可以静静地闭上眼睛，通过冥想将注意力集中在美好的事情上。
不要急躁，保持冷静。心情压抑的时候，也许你会变得不耐烦，该怎么办，到底该怎么办？你绞尽脑汁，在这个时候你应该做的就是让自己的心情平静下来，然后慢慢想办法。沉默是金。有时候心情变得压抑时，可能会采取一些极端的方法，比如和别人吵架，这样不但解决不了问题，还会让自己更生气，问题变得更糟糕。
调整心态：接受生活中不可避免的存在挫折和困难，培养积极乐观的思维方式。 呼吸冥想：当感到心情低落时，进行深呼吸冥想，专注于呼吸，放松身心。 倾诉：与亲朋好友分享你的感受，让他们成为你的支持。 培养兴趣爱好：投身于你感兴趣的活动，如绘画、摄影或阅读，以此来舒缓压力。
...总觉得心里压抑,憋屈,要爆炸的感觉,该怎么办呢?要看心理医生吗...
1、控制情绪有效的方法有：要承认自己情绪的弱点、要控制自己的欲望、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。要承认自己情绪的弱点 在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。
2、不要惊慌失措，这样会加重自己的心理魔欲，促使自己老往这一方面去想。我刚刚去看过你的“知道回答”--“知道贡献”那里，发现你也在找相关问题来解决自己的问题，看得出你也很怕自己所想的是真的，但也可以看出，你在找途径带自己走出阴影。
3、像我有一个亲戚家的小姨就是那个样子的，她虽然说现在还是比较年轻的，四十岁的样子，可是她真的是身体一直就没有好过的那种，虽然说不是那种大病大灾的那种，可是就正是因为那些小病小灾所以才会让她觉得心里烦躁的。
4、Salutien 你好，首先请你保持一个轻松的心态来看待我们的这次交谈。你连死都觉得无所谓了，我觉得这一点你应该做得到。看了你的来信，知道你陷入了一个恐惧症中，首先你要明白这只是一种病症，并不你想像的那么恐怖，之所以会出现这种情况，和你的生存环境，生活圈等等都有关。
我有时会莫名其妙的哭或笑,怎么回事?
1、内心太孤独的原因。近期有伤心事让你无法自拔，当一个人安静下来的时候对过往的伤心事和喜悦的事太过于体会，思绪波动大。多愁善感的一种表现形式，但回想的事情应该才是让人感既的原因。想得太多，建意把思绪投入在别的事物上，这样不容易产生悲伤的心情或者喜及而泣的思绪。
2、这个不仅有改善记忆力，还有改善睡眠，迅速提高成绩等），到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是他们制造的），如果你带了银行卡，而且有足够的钱，他就会在你找他的时候出现。
3、现代都市生活的人们，尤其年轻的一代，精神的压力越来越大，人们或多或少都有精神疾病。你这种状况属于精神压抑，建议去看心理医生。
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