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阿娇为你解答:怀孕期间如何睡个好觉?
可以在睡觉前洗个热水澡，这有一定的催眠作用。睡觉前3到4个小时不应该运动。睡前锻炼会使人精神兴奋，不利于睡眠。怀孕期间你应该保持愉快的心情和放松。你可以看书和听轻音乐。白天尽量少睡觉。
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
影响孕妈睡眠的因素有很多，各种准妈咪想要睡个好觉，可以试试下面这些方法： 怀孕期间睡不着是怎么了 荷尔蒙的影响。
每天最好再睡个午觉，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，午睡以最多不超过2小时为宜。吃完午餐后30分钟，换上宽松的睡衣，使全身感到舒适，然后美美地享受一个午后静谧的好觉。
夏天怀孕后身上热出汗多,为什么肚子却是凉凉的?胎儿有什么反应?_百度...
但如果孕妈妈经常感觉头晕乏力，甚至脸色苍白等，最好去医院做个检查，然后根据需要做出相应的对策。这就需要孕妈妈平时按时去产检了，以便能够早发现早治疗。
怀孕后，很多准妈妈发现自己的身体可能会比以前有多种变化。例如，很多人发现怀孕后肚子冷，发生这种情况后，预备妈妈经常害怕会对自己和胎儿产生不好的影响，发现怀孕肚子冷。孕妇的肚子冷是正常的生理现象，妈妈们不必担心。
ps：有些说法是，孕期肚皮凉生男孩。其实这是无关的，也没啥科学依据。因为怀孕后肚子凉主要是由于受寒或母体血液供应不足引起的，跟胎儿性别无关。孕期肚子总是凉凉的对胎儿有影响吗？孕期肚子凉，一般不会影响到胎儿。
很多人经常把孕期身体的一些反应跟胎儿性别划上等号，实际上这些症状仅仅是孕期的正常状况，孕妈不要盲目据此判断胎儿性别。胎儿的性别从精子和卵子结合的那一刻就已经被决定了，任何外力都无法改变。
有些孕妇为什么比平常人怕热?
女人在怀孕期间与以前的生活并不完全一样，甚至可能会出现以前没有过的生活习惯。比如，很多人不喜欢吃酸，但是在怀孕期间会想喝酸梅汤、或吃一些酸性食物。有这样一个现象十分神奇，那就是很多孕妇会比一般人更怕热。
怀孕后更怕热的原因有以下几点：激素影响。孕妇特别怕热往往和激素变化有关。其实，很多孕妇朋友在未怀孕之前是不存在怕热这种情况的，但是，怀孕后体内的激素水平会发生变化，其中以雌激素和孕激素的增加为主。
不知道你在什么地区天气情况怎样，一般情况下夏季的10点到3点是不建议孕妇出门的哦。
孕妇夏天怕热是很正常的，因为孕妇的体温调节功能会受到影响。以下是一些建议：穿着宽松、透气的衣服，避免穿着过于紧身或厚重的衣服。多喝水，保持身体水分充足。避免在高温时段外出，尤其是10点至16点之间。
再加上我们在运气的时候，肚子会慢慢的变大，就好像带了一个几十斤的水球一样，平常人走路走多了也会觉得累，更何况是负重走路。
很多孕妈反映怀孕之后特别怕热，稍微动一动就一身汗。事实上，孕妈的体温确实比一般人要高。这是因为，怀孕之后，孕妈体内新陈代谢旺盛，随着怀孕的月份不断增加，血容量不断增多，能量释放会越多，产生的热量也多。
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