本篇文章给大家谈谈哪种蔬菜含钙最高，以及什么蔬菜含钙量比较高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
哪些蔬菜含钙高
1、含钙高的蔬菜有小白菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、芹菜、木耳、紫菜等。含钙高的蔬菜以绿叶蔬菜为主，如小白菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、芹菜等，木耳、紫菜等含钙量也较高。
2、最补钙的10种蔬菜包括：菠菜、小白菜、油菜、茼蒿、芹菜、大豆、毛豆、蒜苗、洋葱、豌豆。这些蔬菜都含有丰富的钙质，可以帮助补充身体所需的钙质，保持骨骼健康。
3、深绿色蔬菜如：洋葱、香菜、雪里蕻，大白菜、番茄、茄子、土豆、辣 椒、空心菜、萝卜、胡萝卜、红薯、茼蒿、藕、莴苣、黄豆、黑豆、赤小豆、海带、发菜等钙含量均丰富。
哪种蔬菜含钙最丰富
问题一：什么蔬菜含钙最高？ 钙是人体内最丰富也是最重要的矿物质 ，占体重 2% ，其中 9 9 %固定于骨钙库 ， 1%游离在血液和细胞外液里。
胡萝卜缨 即胡萝卜的叶子，通常购买到的胡萝卜已经被去除叶子，所以较少见，但其钙含量十分丰富，每100g中含钙量约为350mg。荠菜 荠菜属于一种野菜，含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、维生素C等。
含钙高的蔬菜以绿叶蔬菜为主，如小白菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、芹菜等，木耳、紫菜等含钙量也较高。蔬菜类虽然不是含钙量最高的食物，但由于食入量大，也可以补充钙。
豆类 黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐丝、豆腐干、腐竹。薯类 土豆粉、红/白薯粉、红/白薯干。
含钙比较高的蔬菜有：苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。小油菜，每100克钙含量在150毫克。雪里蕻，100克含钙230毫克。苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。
那些常见蔬菜含钙量高
常见的含钙量比牛奶还要高的蔬菜有秋葵、小白菜、芥蓝、毛豆、小油菜、茴香、红苋菜、蛇豆、雪里红、芥菜。还有很多蔬菜含钙量也非常高，但市场上不太常见，比如胡萝卜缨、小萝卜缨、苦苣菜、黑油菜、红薯叶等。
同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。木耳菜：叶含有多种维生素和钙、铁，可做栽培蔬菜，也可观赏。
绿色蔬菜含钙类都可以吧嗯，苦菊嗯，菠菜，还有小白菜嗯含量最高的还是想当初，虾皮，虾皮是所有食物的含钙最高的嗯，平常人家补钙的话，多吃点虾皮。
关于哪种蔬菜含钙最高和什么蔬菜含钙量比较高的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。