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吃什么能补充人体的蛋白质?
动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质食物来源。
病人往往会导致蛋白质吸收困难或者蛋白质流失，而且在康复的过程中需要大量蛋白质，所以病人在康复期，可以服用一些蛋白粉。
动物高蛋白食物 （1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
可用健胃消食片、胃蛋白酶口服溶液等帮助消化。补充蛋白质最快速的办法，是静脉输白蛋白。或是定期打氨基酸，因为氨基酸是蛋白质合成的原料。
吃什么食物能快速补充白蛋白
豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐（豆腐）每杯含有约10克蛋白质，毛豆（青豆）每杯含有5克蛋白质，豆豉每杯含有约15克蛋白质。
甜菜头：甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。豌豆：豌豆有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。
如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
补充白蛋白的食物以优质蛋白为主，包括：牛奶（纯牛奶、酸奶均可），鸡蛋（蛋白含优质蛋白更多），牛肉（较好的动物蛋白），鱼肉、虾肉，鸡肉鸭肉，猪肉羊肉的瘦肉。
吃什么补蛋白最快最好3 黑豆 黑豆和黄豆不一样，它的蛋白质含量以及可以被吸收的量，都要远远超过其它豆类食物。关于食用它的方法有很多，由于蛋白质是属于大分子物质，直接食用后是会有消化不良症状出现。
孕妇白蛋白偏低是一种常见的孕期并发症，如果不及时补充，可能会对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。因此，孕妇应该注意饮食，多摄入一些富含蛋白质的食物来补充白蛋白。
吃什么可补充高蛋白质?
动物高蛋白食物 （1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。
可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。肉类食物。
第一类食物，蛋类和肉类，其所提供的蛋白质是非常优质的蛋白质，营养价值非常高，特别是蛋类蛋白质，其氨基酸的构成与人体所需要的最接近，是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质。
蛋白质含量最多的植物时黄豆，每100克含33克。蛋白质含量最多的动物是鸡肉，每100克含23克。
吃什么食物可以补充蛋白质
1、坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。
2、豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐（豆腐）每杯含有约10克蛋白质，毛豆（青豆）每杯含有5克蛋白质，豆豉每杯含有约15克蛋白质。
3、乳类食品 如牛奶、羊奶、母马奶等都属于家畜的奶。这些奶都含有大量的蛋白质，其中牛奶中的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅可以帮助我们补充足够的蛋白质，而且还含有丰富的钙质。经常喝牛奶可以帮助我们有效预防缺钙的发生。
4、大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。
女人吃什么补充蛋白质
补充蛋白质女人生完孩子之后，身体比较虚弱，产后需要及时补充蛋白质进行调理。所以女人产后需要多吃一些牛肉、鸡肉、蛋类等含有丰富蛋白质的食物。
坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。
银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
女性如何补充营养？以下是几个小建议。优质蛋白质要保证充足的优质蛋白质，如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品。含钙丰富的食品吃含钙丰富的食品，如奶和奶制品、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
吃什么食物蛋白质多?
有稻米，小麦，和其他的杂粮等，每100克当中就有7-15的蛋白质含量，米饭对于大部分人来说是平日里吃得最多最不可缺失的食物之一，其如果煮熟之后，蛋白质营养价值更高，高达百分之八十二左右。
动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质23克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。 肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。
大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。
补充高蛋白吃什么东西最好1 第动物的奶制品如牛奶 羊奶、马奶等，含有丰富的蛋白质，较容易为人体所吸收。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
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