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健康食谱一周安排表
1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
2、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
3、第一天 主食：米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。汤：海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
4、周一 正餐 白米饭（稻米、小米）、乌麦米饭、花卷馒头 莱单 肉末烧豆腐（肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔），豆腐干拌黄瓜，水豆腐血豆腐/烧花菜，生鸡蛋炒西红柿（番茄、生鸡蛋），拌青椒（青椒、丝瓜、香莱）拌青笋条或丝瓜、酱肝片，香菇菜心。汤 海米白菜汤（白菜、虾皮），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
周六早上朋友圈分享自己美味早餐的句子摘录六十句
花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我都觉得太短 你用心做的爱心早餐要用心装。生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。要想身体好，早餐要吃饱。趁两个淘气鬼睡着、把卫生搞定衣服洗了，给孩子们凉着水，给自己做个早餐吃吃，过日子嘛就是过个心态，体验体验。今天唯一支撑我爬起来上班的理由 就是这份爱心早餐。
那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥。熊孩子要求两天连续吃面了，居然说鸡蛋捣散午餐肉细碎的面会更喜欢吃，好吧，美丽的错误。睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。你用心做的爱心早餐要用心装。
滴～早安乖乖卡 你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口等待你一同回家曾经的我吗 早餐是多么重要哇。吃好了早餐。美好的一天才算开始。想吃一顿休闲早餐，像城市的女士们一样优雅地喝一杯美国咖啡，安静地坐着，享受秋天的阳光。
怎样写推荐菜谱的海报?菜谱怎么写
1、问题四：海报设计文案怎么写海报通常写在大张纸上，先在纸的上方用大字体写“海报”或“好消息”之类的标题，正文一般写活动的具体内容，举办的时间、场所、方法以及注意事项，最后写举办单位名称和日期。 海报具有醒目、快速和制作简易的特点，内容要真实准确，语触要生动而富于鼓动性，以便吸引群众。
2、主题：突出川菜推荐官的角色，可以使用川菜的特色元素，如辣椒、火锅等，来突出海报的主题。 招募要求：明确列出招募川菜推荐官的要求，如对川菜有深入的了解、熟悉川菜菜谱、有鉴赏和推广川菜的能力等。
3、海报的格式通常由三部分组成，即标题、正文和签名。海报的标题对海报的宣传极其重要。因此，标题的写作应该简洁、明快、新颖、醒目，并引起读者的注意。海报的标题通常有两种形式：一种是直接使用“海报”这个词；另一种是根据海报的内容写标题。海报主体是海报的核心部分，是对海报标题的具体描述。
4、菜谱 菜单 你可以根据你饭店的菜系，选择图片，选择一些主打菜的图片放在墙上。
5、把微菜单一键嵌入微信公众号，通过微菜单能关注餐厅，通过餐厅公众号也能进入微菜单下单。收集用户的真实评价及反馈，只允许真正下过单的客人才能点评。
6、桂林哪里有专业做菜谱的？桂林红者广告——专业菜谱设计制作 桂林市红者广告设计制作部是一家专注于餐饮业形象设计与品牌策划的专业机构。业务范围涵盖：餐厅整体形象设计、菜谱、餐牌、台卡、酒水单、画册、海报、名片、贵宾卡、胸牌、筷套、餐巾纸、手提袋设计制作等。
早餐朋友圈的精致文案
1、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。一分爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧。今天唯一支撑我爬起来上班的理由。每天早上能吃到父母做的爱心早餐，心中就会有满满的幸福感，早安。是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱。
2、坚持每天吃早餐、喝xx，因为身体需要，对健康和美丽很重要，也简单。吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。美好的一天从早餐开始。吃早餐是一件很重要的事情，一定要吃得好吃得饱哦。
3、早安，吃早餐了吗？乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
4、早餐很重要，精神和胃都饱满了，再开始一天的工作学习生活。早安。采撷一缕晨曦的绚烂温煦，点缀上一丝朝露的晶莹透亮，配以气息的清新沁凉，伴随清风的欢快舒畅，轻轻的飘落在你的床边枕畔，愿你醒来心里充满静谧欢喜，起床了，早安！今日早餐：玉米、鸡蛋、豆浆。
5、早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。睡到自然醒来吃早餐，这才是旅行该有的样子。又是元气满满的一天。世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。孤独的最高境界，就是一个人早餐，一个人晚餐。
6、美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。早上起来吃早餐拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！人家说睡到自然醒很重要，吃早餐不重要好吧，我担心发“早安”信息问候都会吵醒你。
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