扭伤急救原则是什么（扭伤的应急措施）

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手腕扭伤该如何正确急救

手腕扭伤之后急救的方法有很多，比较常用的就是冰敷或者热敷。但小编在这里需要提醒大家，如果用错了方法很容易导致手腕扭伤更加严重，手腕扭伤冷敷还是热敷？下面倍领安全网小编为您介绍。手腕扭伤后，在损伤的即刻或伤后24小时内应局部冷敷，以促进止血、减少血肿的形成和疼痛。

如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。一旦在打羽毛球时手腕扭伤，需要及时停止运动，并且用冷敷的方法缓解疼痛感。如果伤情比较严重，需要去医院拍X光片，确定病因后再对症治疗。手腕损伤的改善措施 可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。

手腕扭伤应该怎么急救?

1、办法一：采用冷敷的方法。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次，但是一定要坚持。办法二：用压迫的办法。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。

2、处理方法（1）在手腕出现扭伤后，人们首先是要立即停止相应的运动，不要随意的挪动和使用受伤的手部，以避免让受伤部位的关节增加负担。（2）在让手腕的而关节的到充分的放松后，大家就可以用冰块对手腕扭伤处进行冷敷，其在对手腕受伤处的消肿止痛上功效是十分显著的。

3、手腕扭伤后要进行冷敷，同时戴护腕进行固定。如果腕关节疼痛依然存在，应去医院找专科医生，特别是手外科医生就诊，拍摄X光片查看有无骨折或韧带撕脱性骨折。如果局部压痛较重，可做腕关节核磁共振观察有无韧带撕裂。如果是单纯的韧带损伤或者软组织损伤，可利用护腕进行腕关节固定，可逐渐修复。

4、手腕扭伤，并已经进行了紧急处理之后，也千万不能掉以轻心。在恢复阶段可以口服药物活血止痛，比如，云南白药胶囊，一日三次。或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛，一日二次。这样才能够有效促进手腕扭伤患处恢复。

足踝扭伤应采取哪种急救措施

1、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。触电急救法 ①迅速切断电源。②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

2、足踝扭伤在日常生活中比较常见，如走路踩空、体育运动等情况，都会出现足踝扭伤。如果患者在足踝扭伤后，要避免活动，因为勉强行走会加重足踝损伤，可立刻冰敷，如用雪糕、冰棍等，以便于软组织消肿。在有条件情况下，患者可躺下，抬高患肢。

3、如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

4、可以进行局部冷敷，都可以有效的改善症状。这种外伤导致的疼痛最主要是制动、休息，这才最关键。如果没有骨折，一周左右就可以慢慢缓解，最主要的是应该及时休息，这才最关键。注意加强营养，以优质蛋白饮食为主，这些措施都可以有效的缓解疼痛，对局部症状都有好处，而且注意避免负重。

脚踝扭伤紧急情况下处理方法是什么

1、立即停止比赛：让小明离开场地，避免进一步伤害。 冰敷：在脚踝周围敷上冰袋，每次持续15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。 休息和抬高：让小明休息，并将脚踝抬高，以减少肿胀。 压迫包扎：用绷带轻轻包扎脚踝，以帮助止血和固定。

2、紧急处理措施 休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽量让受伤的脚踝得到充分的休息。冷敷：在扭伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次20-30分钟，每2-3小时一次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3、立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。

4、这个主要的处理分为紧急制动 冰敷 这两个处理的。其次是要进行X光检查确定有无骨质损伤的情况的。要是没有主要是以休息为主的。阶段主要是以水肿期和消散期为主的。积极进行观察情况 的。另还是要进行用活血止痛的药的。

5、脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。

6、有以下的正确方法处理这样的紧急情况：制动立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。冷敷用冰袋或冷毛巾进行冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛， 24 小时内严禁热敷。

脚踝扭伤的急救措施有哪些

立即休息：在发生脚踝扭伤后，应立即停下活动并休息，避免用力及再次碰撞受伤处。冰敷：将冰块或袋装冰冻食品等包装物，裹在毛巾里，轻轻放在受伤部位上，每次冰敷时间一般控制在20-30分钟，并每日冰敷3-4次。

有以下的方法：立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。固定。冷敷后用弹力绷带 扎紧扭伤部位。

有以下的正确方法处理这样的紧急情况：制动立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。冷敷用冰袋或冷毛巾进行冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛， 24 小时内严禁热敷。

如果脚踝扭伤出现紧急情况，建议及时采取以下处理方法：首先，立刻让患者保持安静，不要继续行走或运动，以免助长伤势。其次，将受伤脚抬高，加速血液流动，减轻疼痛和肿胀。紧急情况下，可以用冰袋或冷水毛巾冷敷患处，不要直接贴皮肤，每次冰敷时间不宜超过20分钟。

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