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怎样能保持呼吸系统的健康?
用吸管做趣味发声练习 与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。 练习讲故事 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。
黑木耳 经常食用黑木耳的人都能清除自己体内的污染物，黑木耳本身就含有植物胶质并且还有超强的吸附力。由于这种作用可以清洁人的肺以及清洁血液功能。所以在我们的生活里平时的时候要多吃一些黑木耳，同样能保护好自己的肺部健康。只有肺部得到了有效的保障，呼吸道也就会自然健康。
学前儿童呼吸系统的保健至关重要，尤其在春秋季节，当孩子外出时，应佩戴口罩以减少对呼吸道的刺激，预防症状的发生。 在春秋两季，可以给孩子饮用适量的玉屏风，以达到预防感冒等呼吸道疾病的目的。 增强孩子的体质也是保持呼吸系统健康的关键，因此应鼓励他们参加适量的体育锻炼。
2021年08月16日,推荐三本高分健康书
1、《你是你吃出来的2》是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。
2、NO《谁动了我的奶酪》：作者斯宾塞·约翰逊，（Spencer Johnson），医学博士，他是全球知名的思想先锋、演说家和畅销书作家。他的许多观点，使成千上万的人发现了生活中的简单真理 ，使人们的生活更加健康、更成功、更轻松。 面对复杂的问题提出简单有效的解决办法，在这方面，他被认为是最好的专家。
3、第一本《中医防治学总论》是中医学五年本科的大一教材，主要介绍了人如何顺应四时节令生活，如何在饮食、情志上调摄等防治学的内容。第二本《便携式针灸穴位记忆手册》是中医学生的辅助工具书，主要说明了人体361个正穴的位置和功用主治。
4、最后大力推荐一本书——《史记》，这本书堪称“史学之父的千古绝唱“。上学的时候，我们学了很多文章摘自于《史记》，如《报任安书》、《鸿门宴》、《陈涉世家》、《廉颇蔺相如列传》，也了解司马迁以残缺之身，负辱著书立说来求得不朽，但能够真正了解《史记》这本书伟大之处的人，却少之又少。
选择什么样材质的餐具才健康
1、玻璃。古往今来，玻璃这种材质总是被大量用来做水杯、餐具等器皿，那是因为它具有硬度高、耐磨、化学性质稳定等特点。但是一般的玻璃餐具在遭受外部过大压力时还是很容易碎掉的，所以最好是选择钢化玻璃材质的，它相比普通玻璃更加耐高温，这样大家就可以放进微波炉使用，安全又便利。陶瓷。
2、检查材质：优质的陶瓷碗通常使用高岭土、长石、瓷石等天然原料制成，这些原料不含重金属、石棉等有害物质。在选购时，应关注碗的材质是否安全。 观察外观：优质陶瓷碗外观光滑细腻，色泽均匀。
3、不锈钢饭盒：耐用、易于清洁，不含有害化学物质，不会释放到食物中，具有良好的保温性能。 硅胶饭盒：食品级材料，耐高温和耐低温，柔软耐用，易于清洁，适用于微波炉和冰箱。 玻璃饭盒：环保、安全，不会释放有害物质，不会影响食物味道，易于清洁。
4、在选择餐具时，应尽量选择素色而非鲜艳图案的餐具。过于鲜艳的餐具可能含有有害的化工颜料，其中的色素不耐高温，如果用于烹饪，可能会对健康产生影响。骨瓷餐具是目前较为常见的餐具，其质地高级，具有良好的透光性，能展现高雅亮洁的质感，如玉石般温润。
处暑节气绘画
1、工具/原料碳素笔水彩白纸方法/步骤1第一步先在纸的中间画出一个盛开的荷叶。2第二步画出水面上的荷叶。3第三步画出一朵荷花骨朵。4第四步把荷叶涂上颜色。5第五步把荷花骨朵涂上颜色。6第六步画出喝水的颜色。7第七步画出远处的山，写出“处暑”两个字。
2、处暑满地黄，家家修凛仓。处暑种荞，白露看苗。
3、在手抄报的左侧画上一个甜筒冰激凌，在冰激凌的上方写上主题文字。在主题的右侧画上一个方形边框，边框的周围画上五角星、西瓜等装饰。在右下角画上方形边框，画上游泳圈装饰，就可以涂色了，先给手抄报边缘涂蓝色，主题涂黄色和红色。
4、福州有句俗语，叫作“处暑一过脸觑厝”，“厝”指有钱人在城里的大房子，“脸觑厝”就是脸要朝着自己在城里的家看，外出避暑的人要打道回府了。这句话折射出老福州人过去的生活，“处暑”到了，“避暑”也就结束了。除此之外，老福州在处暑吃的另一种食物就是白丸子。
5、今天，我们将一起探索如何绘制一幅处暑节气的图画。以下是绘画的步骤，希望您会喜欢。工具/原料：- 碳素笔 - 水彩 - 白纸 方法/步骤： **绘制荷叶：首先，在纸张中央画出一个盛开的荷叶形状。 **添加荷叶：接着，围绕中心荷叶画出更多浮于水面的荷叶，形成圆环状。
6、如果怕自己的字体写得不漂亮，可以先用自动铅笔勾勒出从字体的轮廓线，再用黑色中性笔对字体进行填色，再借助直尺工具画出字框。到这里，二十四节气主题绘画的第二十一幅，处暑意长就画好了。处暑是二十四节气当中的第十四个节气。
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