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根据中国营养学会的建议,平衡膳食宝塔共有几层
1、根据中国居民膳食指南，平衡膳食宝塔共有五层。它包含了我们每天应吃的主要食物种类。用宝塔各层位置和面积不同，来反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
2、膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
3、中国居民膳食宝塔共有五层。中国居民膳食宝塔是中国营养学会制定的一种膳食指南，旨在指导人们合理搭配食物，保证膳食均衡。中国居民膳食宝塔共分为五层，每层代表不同的食物类别和食物量。
4、平衡膳食宝塔共分五层，包括：谷类食物（淀粉）、蔬菜和水果（维生素）、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物（蛋白质）、奶类和豆类食物（糖类）、烹调油（脂肪）和食盐。
食物营养膳食塔
营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”（即“营养金字塔”）。
中国居民平衡膳食宝塔，每人每天的摄入量：第5层即塔尖：油25到30克、盐6克；第4层：奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30到50克；第3层：畜禽肉类50到75克、鱼虾类50到100克、蛋类25到50克；第2层：蔬菜类300到500克，水果类200到400克；第1层即塔基：谷类薯类及杂豆250到400克，水1200克。
营养学会提出的摄入食物指南，被形象地称为“4十l营养金字塔”。以“4十1营养金字塔”作为我们的食物指南，便能科学地指导人们合理营养。众所周知古埃及金字塔是世界上的奇迹，是智慧和科学的结晶，是最稳定、最牢固的建筑形式。
构成 金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克，蔬菜与水果之比为8：1。
什么是平衡膳食宝塔
奶豆品：奶类及奶制品主要提供蛋白质和钙。豆类及豆制品提供蛋白质和少量脂肪。 油脂类：主要提供能量和必需脂肪酸。植物油还提供维生素E。平衡膳食宝塔反映了各类食物在膳食中的地位和比重。
中国居民膳食宝塔的结构 谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。
均衡的膳食宝塔 膳食宝塔第一层（最低层）：五谷类是最基本的营养食物。可提供每天能量总额的50%-60%。第二层：蔬菜类和水果类都应兼顾到。第四层：鱼禽肉蛋、豆类、奶类。第五层（最顶层）：油脂类是摄入最少的。其中还包括：油、盐、糖过量也不好。
第四层是奶类和豆类，建议每天摄入相当于鲜奶300克的奶类及奶制品，以及相当于干豆30克至50克的大豆及制品。 第五层是烹调油和食盐，建议每天烹调油摄入量不超过25克或30克，食盐不超过6克。
中国居民平衡膳食宝塔顶层是调油和盐。中国居民平衡膳食宝塔从下到上分五层，第一层是谷薯杂豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是动物性食物，第四层是奶制品、豆类和坚果类食物，第五层也就是顶层，这层是纯能量类食物。
这就是平衡膳食宝塔，保证了三大产能营养素的均衡和比较充足的膳食纤维，但不保证微量营养。
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