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在孕期的时候,该如何控制自己的体重?有什么办法?
坚持轻度锻炼，如饭后散步，促进胃肠消化，缓解身体疲劳。孕期锻炼不仅有益于身心健康，还能提升母体抵抗力，为分娩做准备。总之，孕期合理控制体重，需综合考虑饮食、运动、体重监测等多个方面，科学管理，保障母婴健康。合理饮食、适量运动、定期监测，是孕期体重管理的关键。
所以，在怀孕初期，孕妈妈要合理控制饮食，少食油、煎炒等不正确的饮食习惯，均衡饮食。
适当锻炼：孕妇应进行适当的锻炼，如散步、瑜伽和游泳等。锻炼可以帮助控制体重增长，同时有益于孕妇和胎儿的健康。然而，孕妇在进行锻炼时应遵循医生的建议，避免过度劳累和高风险的运动。保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、保持良好的心态和避免压力等。
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。现在有好多软件也可以记录卡路里，只要记录食物就可以计算对应的卡路里，用这些软件，还可以记录每日吃了什么，每天可以看看自己的卡路里摄入情况，是孕期控制体重的好帮手，我使用的是薄荷健康，非常方便。
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