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全身肌肉分布图,详细的。每块肌肉标注上不同的颜色区域。最好是高清...
1、位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。（六）三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。
2、皱眉肌（痛苦肌）：起始于额骨鼻部，止于眉身中段皮肤。功能是拉眉向内下，产生鼻跟纵沟。 降眉间肌：起始于鼻搜滑跟骨面，止于眉间皮下。功能是下引眉间，产生鼻跟横沟。 眼轮匝肌：起始于内眼角骨面，止于外眼角皮下。
3、腹部肌肉从皮肤最深层开始是腹横肌，这是一层白色的肌肉，位于腹部深处。 在腹横肌下方，可以看到白色的腹直肌鞘腱膜穿插其中，再往下是腹直肌。 腹直肌上方是腹内斜肌，这层肌肉也呈白色，它们位于腹直肌的上方。
4、最少应该在5年时间左右。锻炼全身肌肉的方法 第一个动作高抬腿，它是肌肉锻炼中的热身动作，叫高抬腿。在后续的运动中我们将上身和下身运动分开，帮助没有运动的部位休息。最终以立卧撑，单腿端腹结束运动。练习方法是：大腿至少抬至臀部的高度。
5、骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。
6、如上图所示，是肌肉与力量训练金字塔模型。该模型由国外知名科学家、教练Eric Helms创建，阐述了力量训练要素的优先级，整个金字塔有六层，最底层是最重要的，往金字塔顶端走重要性慢慢下降。本系列内容旨在告诉你关于训练最基础的要素，哪些对你来说是比较重要的，哪些是没那么重要的。
人体肌肉结构图
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一个比较有意思的是，胸大肌的起点与终点的链接面是相反的，从上图也不难看出，锁骨在肱骨的连接处要低于肋骨在肱骨的连接处，也就是拧着的。但是胸大肌的重点是被三角肌覆盖着的，所以平常并不明显，但是我们要知道。其实人体有很多肌肉都是各种穿插，拧巴，或者是环绕的连接方式。
人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。
人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%-40%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。
探索人体肌肉的奥秘，从基础到细节，一图解全掌握！让我们一起深入了解一下人体肌肉的结构与功能，包括躯干、上肢、下肢和头颈肌的分布与关键肌肉的解剖。脊柱支持者：背肌层次分明，浅层有斜方肌、背阔肌，深层有背长肌和背短肌，它们共同构建背部的力量和稳定性。
腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?
1、综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。除了纵向的腹直肌以外，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌3种肌肉在腹部的连接点，都是以腹中间的白线为最终合并线。主要由这四种肌肉构成的腹肌群。
2、外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。
3、很正常，骨骼外面是肌肉，再外面就是脂肪，再外面就是皮。别处也是如此，只是肚子那块脂肪储存比例高。很多人想靠仰卧起坐练出腹肌，其实都是歪打正着，那块只要脂肪没了，就能看到6块腹肌。不是练出来的。有些人身体看上去肉很多很壮实，其实都是肥肉，力量就是靠移动那庞大的身躯多出那一点点。
4、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。
5、以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：仰卧起坐： 平躺地上，小腿搁在长凳上。
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