今天给各位分享养生食疗食谱大全书籍推荐图片高清下载的知识，其中也会对养生食谱电子书进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
食疗养生食谱
红枣银耳炖雪梨：红枣10个，银耳20克，雪梨1个，冰糖适量。先将银耳泡软、清洗干净，雪梨去皮切块，红枣去核。将以上原料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖1小时，加入适量冰糖调味后即可食用。 四神炖鸡汤：枸杞、当归、黄芪、党参各20克，鸡肉500克，生姜片适量。
养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时，再加盐调味即可。
春季养生食谱推荐 银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
养生汤食谱大全及做法简单，养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，经常喝养生汤是可以改善我们的身体的，让身体变得更加健康，一起来看看养生汤食谱大全及做法简单。 养生汤食谱大全及做法简单1 煲汤食谱： 鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。
说起养生，很多人都会选择食疗养生，但是很多人都不知道有哪些 养生食品还有做法，今天就给大家推荐几款养生茶配方和养生粥食谱吧， 希望能帮到大家。养生茶配方 日常保健茶 功效：提升免疫力、明目益气。材料：黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。
食疗养生餐食谱
妇女食疗养生 - 减肥：冬瓜仁粥，腐粉菜包，四物米粥 - 茯苓肉包，冬瓜菇汤，凤菇腐汤 - 豆芽拌瓜，红小豆粥，菜虾馅饼 - 除皱：肉蛋面条，芦荟蛋液，酒泡瓜仁 - 美容：红枣甜粥，菠椹米粥，鸽蛋粉膏 儿童食疗养生：专为儿童设计的营养餐单，注重成长发育所需。
养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时，再加盐调味即可。
做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀，香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。提高记忆力功效：健脾补肾，养心强身。
补气养血：（八珍母鸡汤）材料：母鸡1000克，当归、党参各15克，川穹、炒白术、赤芍、香附、乌药、葱段、姜片各10克，灸甘草5克。调料：盐，味精，料酒15克。做法：去掉鸡毛、内脏、血，洗净。将鸡放入沸水烫三分钟，然后捞出切成大块。将以上中药用干净纱布袋装好，扎口备用。
以下是一些适用于日常饮食习惯的食谱和食疗养生方案，供大家参考：早餐 牛奶麦片粥 材料：燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法：燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟，再加入牛奶、红枣、桂圆，继续煮5分钟即可。功效：补充能量，改善肠胃功能，有助于提高免疫力。
夏季养生药膳食谱
鸡汤是夏季滋补的绝佳选择。鸡肉性温，具有补中益气、益精补血的功效，搭配上红枣、枸杞等药材，补而不燥，最适合夏季滋养。乌鸡汤也是夏季滋补的好选择。乌鸡肉质细嫩，营养丰富，具有滋补肝肾、益气活血的功效，搭配上当归、黄芪等药材，对身体虚弱者尤为适宜。
药膳专家推荐的夏季食谱丰富多样，如“五味猪肚”以猪肚、黄连等清热解暑；“健脾鲤鱼”以鲤鱼和草果健脾；“山药茯苓包子”适合脾胃虚弱者；“砂仁鲫鱼汤”则有助于消暑；“百合粥”则清凉滋润。这些药膳原料遵循了中医的“天人相应”原则，适应夏季炎热的气候特点。在选择食材时，也需考虑季节和体质差异。
材料包括苦荞茶15克、菊花10克和陈皮1瓣，冲泡时加入600至800毫升热水，喜欢甜味者可适量添加蜂蜜。苦荞茶以其独特的荞麦香，搭配陈皮的燥湿和菊花的疏散风热效果，为炎炎夏日提供了清凉解暑的选择，特别适合痰湿体质或湿气较重者。值得注意的是，这款茶饮稍带寒凉，孕妇和体质较弱者需谨慎饮用。
夏季养生药膳？夏季梅雨季节，气候潮湿多雨，则可以适当选用一些芳香祛湿的药膳，如理气被动湿消暑汤、佛手薏苡仁粥等。具体制作方法如下：沙参佛手粥 功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。材料：沙参、山药、莲子、佛手，各20克，糖适量，粳米50克。
食疗养生食谱有哪些?
妇女食疗养生 - 减肥：冬瓜仁粥，腐粉菜包，四物米粥 - 茯苓肉包，冬瓜菇汤，凤菇腐汤 - 豆芽拌瓜，红小豆粥，菜虾馅饼 - 除皱：肉蛋面条，芦荟蛋液，酒泡瓜仁 - 美容：红枣甜粥，菠椹米粥，鸽蛋粉膏 儿童食疗养生：专为儿童设计的营养餐单，注重成长发育所需。
降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。
养生食谱做法3：银耳雪梨炖瘦肉用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。做法：将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。
粥，可谓四季咸宜的佳品。只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良。春天可以喝红豆粥，有助于清肝明目；夏天则推荐绿豆粥，能够解暑消热；秋天不妨来碗薏米粥，有利去湿；冬天则以羊肉粥为主，暖身补肾。
养生食疗食谱大全
鹌鹑蛋粥 材料：鹌鹑蛋3枚，小米半杯，鸡蛋1枚，清水1200毫升。做法：先将小米浸泡30分钟，洗净后加水煮沸，转小火煲20分钟至粥浓稠。依次打入鹌鹑蛋和鸡蛋，煮至熟透，加入适量盐和姜片调味。 菊花瘦肉汤 材料：瘦肉200克，菊花10克，生姜5克，红枣3枚。
养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时，再加盐调味即可。
养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。
牛奶麦片粥 材料：燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法：燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟，再加入牛奶、红枣、桂圆，继续煮5分钟即可。功效：补充能量，改善肠胃功能，有助于提高免疫力。
猪肝菠菜汤 猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。菠菜去除根部，洗净后从中间切半，姜去皮切成丝。将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
中医养生药膳食谱大全，药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的美味食品。中医养生药膳食谱1 苡仁粥 薏苡仁三两、薄荷三钱、荆芥三钱、葱白三钱、豆鼓一两。
食疗养生汤食谱大全
1、鲜鲤鱼汤 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
2、当归红枣羊肉汤：将羊肉洗净切块后与当归，红枣一起放入煲中，加水煮沸后调入适量盐调味，继续用小火煲2小时左右即可。 猪骨生姜汤：将猪骨洗净后煮至汤色白浊，加入切末的生姜，继续用小火煲1小时左右，调入适量盐即可。
3、常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。山药排骨汤，增强人体免疫力。材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量。做法：将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。
4、莲子百合汤 材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗，做法：莲子百合、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右，莲子松化，百合出味即可。莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。
5、淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。
6、黄芪炖乌鸡汤：选用乌鸡、当归、黄芪等食材，先将乌鸡焯水去血水，然后与药材一起慢炖40分钟，最后撒上枸杞和盐，一碗暖胃滋补的汤品就完成啦。 猪尾黑豆汤：黑豆提前泡水，猪尾去毛切段，与黑豆一起慢炖5小时，丰富的胶原蛋白和黑豆的营养，让你享受滋补的同时，汤汁醇厚。
关于养生食疗食谱大全书籍推荐图片高清下载和养生食谱电子书的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。