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怎么锻炼孩子专注力?
1、循序渐进法。在班里进行专注力测试，看谁能专注不动的时间最久，五分钟以上为达标要求，达标有奖；接着进行10分钟以上达标有奖；15分钟……循序渐进式提升孩子们的专注力。通过小游戏方式提长孩子们的专注力，如持球站立、专注游戏拼图等，训练孩子们专注于一件事的持久力。
2、玩拼图。拼图，尤其是块数多的拼图，不静下心来玩，是玩不下去的。所以可以锻炼孩子的忍耐力、专注力。学围棋。围棋是锻炼人思维能力的游戏，在博弈之间，锻炼逻辑思维不说，还锻炼了注意力。看书。刚开始孩子可能是看不下去，所以成人最好陪伴（帮助），持之以恒，专注力就培养出来了。
3、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。让孩子自己定下目标。
4、锻炼幼儿专注力的方法∶让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。大声读书有利于训练注意力。营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
5、怎么锻炼孩子的耐心和专注力？游戏锻炼法 孩子做游戏时更容易全身心地投入，此时家长不要去打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要直接照着念读，最好加上一些表情或动作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子对阅读的兴趣。另外，家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。
6、限制媒体使用：减少孩子在电视、电脑、手机等屏幕前的时间，这样可以增加他们的专注力。 求助于音乐：让孩子听一些简单、轻松的音乐，这样可以提高他们的注意力和专注度。 玩认知游戏：玩一些让孩子思考和解决问题的游戏，可以帮助他们练习注意力。
12岁以下儿童专注力如何训练?
专注力是对于6至12岁儿童来说至关重要的学习能力。为了提升孩子们的专注力，我们可以采取以下几种训练方法： 规划任务，逐步提升难度。将大任务拆分为小步骤，让孩子们能够集中注意力完成每个小任务。随着孩子适应性的提高，可以逐渐增加任务复杂度和持续时间。 将游戏融入学习，激发兴趣。
锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
方法一，全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。
舒尔特方格训练法:每天5分钟,孩子专注力提升10倍,亲测有效
苏妈推荐这一套《舒尔特方格》训练法， 是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。让孩子按照 正确顺序找出数字。 要求：一边用手指指出位置，一边用口念出数字。完成任务 时间越短， 证明 注意力越集中。
第一套：舒尔特方格 第二套：找数字 用于小朋友的数字启蒙，小班之前就可以给小朋友做一做的练习，边认识数字边提高一下专注力 按照顺序填写数字 第三套：数字连线 帮助小朋友熟悉数字，在熟读数字的同时，提升专注力，通过数字连线，最终画成一幅画，有趣又好玩。
舒尔特方格的格数越多难度就越高，一般常见的有2*3*4*5*5四种，训练时孩子只需要按照数字顺序，指出并读出数字即可，用时越少就说明专注力水平越高。
该训练系统适用于1至12年级学生及成年人，家长在家自制数十张舒尔特方格卡片，每日坚持5分钟训练，能有效改善注意力分散症状，显著提高注意力水平。训练时，参与者用手指按1-25的顺序依次指出方格位置并朗读，时间越短，注意力水平越高。
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