胆固醇高的饮食疗法有哪些（胆固醇高怎么食疗?禁食哪些?）

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胆固醇偏高有那些不利,从饮食方面能调理吗?

胆固醇偏高的话，可以每天多吃一把的花生和两勺花生酱，目的是多摄入油酸。美国国家胆固醇教育计划指南中，就推荐限制饱和脂肪酸类和精制糖类的摄入，建议用健康的单不饱和脂肪酸丰富的食品，如花生、花生油脂和植物油来替代它们。

并且多吃膳食纤维含量比较高的食物，再加上定时的运动和锻炼，那么胆固醇偏高的现象就能够得到有效的改善。

能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。现代研究发现，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症有密切的相关性。如果是单纯的胆固醇高则饮食调节是最好的办法，如果还伴有高血压则最好在监测血压的情况下只要经医生确定为高血压，则需要使用降压药物。

胆固醇高不能吃什么利健康呢？随着生活条件的愈发提升，人们的人体健康也出现这样那样的小毛病，如胆固醇过高、血糖过高等等。胆固醇过高是不利于身体健康的，因此在日常饮食中要格外的留意，不要误食富含丰富胆固醇的食物。下面就来看胆固醇过高的患者不能吃什么吧。

一般来说，胆固醇在人体内的合成是可以自我调节的。如果你吃更多的胆固醇，你的身体会产生更少的胆固醇，并更多地分解它。相反，如果你吃的胆固醇少，你的身体制造的胆固醇数量就会增加，分解的数量就会减少。胆固醇高的人也可以吃鸡蛋，但要注意限制吃的数量。

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