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《每周健身4小时》作者:[美]蒂莫西·费里斯
《每周健身4小时》的目的是让读者通过运动获得健康的身体，更是希望通过运动达到活得更好的目的。《每周健身4小时》中有上千个测试，给出了分别针对男人和女人的不同答案。从健身房到卧室，所有的方法尽在书中，它们都十分有效。
百科类网站有哪些?
1、有很多百科网站，包括但不限于：百度百科、互动百科、搜狗百科、维基百科等。以下是 百度百科：作为中国最大的互联网知识库，百度百科涵盖了广泛的知识领域，包括各种人物、事件、概念等。它提供了一个用户可编辑的开放平台，用户可以在这里创建、完善词条内容。
2、百度百科：作为中文互联网领域最大的搜索引擎，百度的百科平台汇聚了庞大的用户基础和丰富的知识内容，凭借强大的搜索引擎支撑，百度百科在中文百科网站中占据着广泛的影响力和权威性。
3、知乎。知乎是网络问答社区，连接各行各业的用户。用户分享着彼此的知识、经验和见解，为中文互联网源源不断地提供多种多样的信息，对于概念性的解释，网络百科几乎涵盖了你所有的疑问；但是对于发散思维的整合，却是知乎的一大特色。豆瓣。
4、国内三大百科网站分别为百度百科、互动百科、和搜狗百科。百度百科：依托百度这一中文最大搜索引擎，在中文百科中是最为权、最为强大的百科网站，因其搜索引擎的支撑，在中文类百科中，影响面最为广泛。
5、三大百科网站通常包括维基百科（Wikipedia）、百度百科（Baidu Baike）和互动百科（Hudong Baike）。维基百科是全球最大的自由内容百科全书，由全球各地的志愿者共同编辑和维护。它以多语言版本存在，涵盖了各种领域的知识，包括科学、历史、文化、艺术等。
6、- 百度百科：拥有1，204，681篇条目的综合类百科。- 中华维客：综合类维基百科网站。- 维客百科：拥有222，310篇条目的综合类百科。- 维库：综合类维基百科网站。- 爱问知识人：综合类问答百科网站。- 灰狐维客：综合类维基百科网站。专业类 - 天下维客：涵盖各个领域的专业类百科。
有哪些专业系统健身必看的书?
1、《运动生理学》也是健身教练必看的书籍之一。虽然这本书可能偏理论和专业，读起来可能有些困难，但它有助于理解人体在运动过程中的生理变化规律，以及运动技能的形成和发展规律。如果想要深入了解健身动作背后的原理和生理结构，以便更好地进行指导，这本书是不可或缺的。
2、《运动解剖学》——系统的身体认识 《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。看完这本书你会变成理论派大拿，可以随便在健身房点评别人的动作了，只要不怕挨打就行。
3、《肌肉健美训练图解》这本书可以很好地回答新手“这块肌肉在哪，什么动作能练它”的问题，让你对全身的肌肉有初步的了解和概念，对于一些动作的风险也有介绍，但有一些动作的细节并没有交代的很清楚，需要注意识别。
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