月经来了应该多吃什么食物

月经来了，从这个表述来看，这个应该说是月经期。对于女性来说，月经期是有一些禁忌的，要注意这些禁忌，这样女性月经期火稍微好过一些的。很多女性对于月经来了应该吃什么还是很注意的。那么，月经来了应该多吃什么食物？

月经来了，很多人都知道这个时候一定要少吃，当然最好是不要吃一些生冷的食物，应该多吃什么样的食物，很多人是搞不清楚的。月经来了，这个期间应该多吃一些好消化的食物，还有新鲜的食物，比如瘦肉，还有很多新鲜的蔬菜等。

当然还有一个很重要的是这个期间应该多吃一些有营养的物质，毕竟月经来的时候，女性的血液会流失，不注意的话，很有可能会导致贫血的出现，所以要吃得有营养一些。具体来说肉类，但是要注意烧烂一些，这样好消化的。

还有很多蔬菜，也是很适合月经来了的时候吃的，比如胡萝卜，玉米，还有南瓜等食物，这些食物中的维生素，锌元素等是很多的，月经来了的时候多吃这些蔬菜，可以增强身体的代谢，身体也可以获取所需要的营养成分，还是很有益处的。