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七八十岁的老人家吃什么对身体好?
对于80岁的老人来说，保持营养均衡至关重要。老年人的身体机能逐渐下降，需要摄取足够的营养以维持健康。推荐食品 新鲜蔬果：如苹果、香蕉、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进消化。 高蛋白食品：如鱼肉、禽蛋、豆类等，富含蛋白质，有助于维持肌肉健康，增强抵抗力。
随着年龄的增长，老年人的身体器官会逐渐衰退，因此适宜摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和精瘦肉，这些食物有助于促进组织生长，维护身体健康。 钙质是骨骼的重要组成部分，老年人由于身体代谢的变化，可能会面临钙质补充和吸收的不足。
含锌食物对身体的好处 老年人适当补锌可以提升味觉，缺锌不太严重和健康的老人可以多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供给主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。严重缺锌的老人可在医生指导下口服含锌药物。
带老人吃饭吃什么好
综合答案少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。
常吃茄子对高血压、脑溢血、动脉硬化等患者有很好的保健作用。如果烧茄子，老年则不能多吃、常吃，因为烧茄子油量大，一次吃得比较多或常吃，会造成血脂高，加速动脉硬化。
香蕉钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于老年人应该注意饮食的节律性 每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
看望老人可以带一些牛奶呀，还有一些燕麦片啊！水果啊等等。总之是那些好消化，易吸收的，比较软烂的食物。
老年人吃什么菜比较有营养?你知道为什么这么说吗?
胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素等。胡萝卜中的胡萝卜素、维生素A能维持视力，维生素B1能营养神经，提高食欲，膳食纤维能促进肠道蠕动，排泄毒物以待。
老年人通常喜欢口感熟悉、易于消化的菜品，因此家常菜和传统的中餐深受他们的喜爱。例如红烧肉，这道菜既富含营养又口感鲜美，符合老年人的口味。炖鸡汤也是一道滋补菜品，能够补充身体所需的营养。蔬菜类菜品因其丰富的维生素和纤维而受欢迎。
营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。 菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。 材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油。
根据营养研究所调查资料显示，百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。除主食之外，还搭配蔬菜、冰果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，营养相当丰富和多 元。
多吃瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
这问题多少都是一些没营养的话题，人家都85岁了，你说早餐除了稀饭，粥，牛奶，她还能吃什么？老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
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