本篇文章给大家谈谈比较有营养的菜怎么做，以及比较有营养的菜品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
营养好吃的家常菜怎么做啊
萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。（2）焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里，加上料酒和适量温水，合上锅盖，启动“煲汤”功能。
香辣豆腐。食材：豆腐1块、豆瓣酱适量、植物油适量。做法：豆腐切成片，大小均可，看自己食用习惯，豆腐也可以在淡盐水中浸泡一下，这样切得时候就不容易碎。将豆腐平铺在盘中，用叉子在豆腐表面划几刀。抹一层豆瓣酱，淋上一层食用油，烤箱200度，20分钟左右即可。凉拌茄子。
【肉沫蒸鸡蛋】主料：豆腐适量，鸡蛋适量，猪肉适量，葱适量，生抽少许，酱油少许。做法：嫩豆腐取半盒用刀划成小块装入蒸碗中。鸡蛋打散，调入少许盐，加入1至5倍的清水打搅均匀，用筛网去除浮沫和杂质；将打散的鸡蛋慢慢倒入蒸碗中，此时豆腐块在下部，不用搅拌。
板栗炖鸡：取鸡腿三个，清洗干净后切块。青椒一个，切滚刀块。大葱半根，切段。生姜切片，与大葱段放在一起。加入几粒蒜子和冰糖10克，再放入八角一个、桂皮一小块、红干椒四个。热锅加油，放入葱姜蒜和大料爆香，加入鸡块翻炒，放出葱姜和大料的香味。
5分钟一道菜,简单营养又快手怎么做好吃
1、步骤1：准备好食材，尖椒洗净切块，胡萝卜切片，小葱切段。步骤2：鸡蛋打散加盐料酒搅拌均匀。步骤3：入油锅炒熟后盛出来备用。步骤4：另起锅少放点油，下入葱段煸香。步骤5：先放胡萝卜片炒几下。步骤6：再放尖椒块翻炒均匀。步骤7：加一点温水。步骤8：加1勺盐，1勺生抽调味。步骤9：炒匀后放入鸡蛋。
2、凉拌三丝：色彩鲜艳，营养均衡 凉拌三丝，一道色彩鲜艳，营养均衡的凉拌菜，清清爽爽，开胃解馋。胡萝卜、白萝卜、黄瓜三种食材，营养丰富，搭配在一起，口感脆爽，味道酸甜可口。做凉拌三丝也很简单。将胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净，分别切成细丝。
3、青线椒炒肉丝猪里脊肉细切成丝，用盐、胡椒、料酒、老抽腌制，再加入蛋清和淀粉。青红椒和蒜片、姜片、葱片一同炒香，肉丝滑油后加入，最后加入调料，快速翻炒出香味。 芹菜炒肉末 瘦肉剁成末，与芹菜、葱花、姜粒和红椒一起炒制。
4、超级快手菜老干妈孜然土豆丁的做法：土豆洗净，去皮，切成小丁，放清水中。切葱花，泡好的土豆丁取出。锅内放油，烧油同时撒一点点盐（家里老辈的说法了，这样可以防癌哟。）放入土豆丁，翻炒几下。放入老干妈豆豉，我放了一勺的样子。然后再放蚝油，生抽，大火翻炒。
5、一个人在家吃午饭，我常做这样的快手午餐，只要五分钟就能吃上，有肉有菜有主食，营养美味，比叫外卖又便宜还省时，做法也简单，那就是“青菜香菇肉片煮米粉”。
6、度，10分钟，最后撒点自己喜欢的烧烤料就好啦。 豇豆有富含人体易吸收的蛋白质，而且能够帮助消化。夏天用空气炸锅解放双手，少油的烧烤豇豆，美味又能解馋。
8道超级开胃菜的做法低脂高蛋白营养丰富吃两口就有食欲!
西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。原料：西兰花1棵，大蒜5瓣，油8克，盐6克，生抽1勺。
而且猪皮里面满满的胶原蛋白，对皮肤很有好处。制作也简单，将处理干净的猪皮放入锅中慢炖至汤汁奶白浓稠，淋入鸡蛋液，晾凉后就可以享用了。 皮蛋豆腐 皮蛋豆腐是一道高颜值的凉拌菜，吃着美味而且制作也十分简单快捷，节日聚会准备一盘，光看着就很有食欲。
这种做法的钵钵鸡不仅简单，而且营养均衡。鸡胸肉富含高质量蛋白质，低脂肪，适合健身和减肥的人群。黄瓜和豆芽提供了丰富的维生素和纤维素，有助于消化。花生米含有健康的不饱和脂肪酸。整道菜的调味料中，花椒和辣椒能够刺激食欲，促进新陈代谢，而酱油、醋和香油则增添了风味。
早餐 一是鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。二是炒米粉（米粉、瘦肉、绿豆芽）、牛奶。特点是营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。三是豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点是富含蛋白质、营养丰富。
怎么做营养又好吃的菜营养又好吃的菜怎么做
1、虾皮鸡蛋羹：将虾皮清洗干净，用温水泡一泡，泡去过多的盐分；鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀，加入适量的温水、盐，再次搅拌均匀；把虾皮放到碗里，盖上保鲜膜，放到蒸锅上蒸熟；淋上香油，撒上白芝麻。
2、香辣豆腐。食材：豆腐1块、豆瓣酱适量、植物油适量。做法：豆腐切成片，大小均可，看自己食用习惯，豆腐也可以在淡盐水中浸泡一下，这样切得时候就不容易碎。将豆腐平铺在盘中，用叉子在豆腐表面划几刀。抹一层豆瓣酱，淋上一层食用油，烤箱200度，20分钟左右即可。凉拌茄子。
3、香辣豆腐：豆腐1块，豆瓣酱适量，植物油适量。豆腐切片，可在淡盐水中浸泡以保持完整。将豆腐铺在盘上，划上刀痕，抹上豆瓣酱，淋上油。放入预热至200度的烤箱中烤制20分钟。凉拌茄子：长茄子300克，油、盐、酱油、香油、红油、青椒各适量。茄子切条蒸熟，晾凉。
4、黄瓜 黄瓜是夏天常见的蔬菜，非常适合减肥人士。它既能补充水分，又能帮助减肥，是一举两得的好选择。推荐做法：凉拌黄瓜变蛋。 盐水河虾 河虾在五月份非常新鲜，用盐水煮出的虾，味道鲜美，营养丰富。制作方法简单，只需加入葱结、姜片和精盐，煮至虾壳发红即可。
5、凉拌青菜。可按个人喜好在切好的青菜中加入胡椒粉、辣椒油、鸡精、熟芝麻和其他调味品，搅拌均匀即可食用。这种方法简便快速，菜色鲜亮，脆嫩爽口，不会让菜的营养流失。水煮青菜。烧半锅水，在水中加入两匙香油和适量花。
6、番茄炒蛋：清爽酸甜，开胃消暑 番茄炒蛋，这道家喻户晓的菜肴，清清爽爽，酸甜可口，最适合炎热的天气。熟透的番茄，汁水丰富，酸甜可口，和软嫩的鸡蛋搭配在一起，营养又美味。在家做番茄炒蛋，只需几步。将番茄洗净，切成小块；鸡蛋打入碗中，加少许盐调味。
简单易做的5道家常菜菜谱做菜简单食材便宜营养也丰富
切丝均匀，大火快炒，保持土豆丝的脆嫩。这7款菜肴不仅价格亲民，而且制作简单，适合日常餐桌。收藏起来，下次不知道吃什么时，不妨尝试这些美味佳肴，让你的味蕾尽享盛宴，同时也能省下一笔开销。烹饪本应是一种享受，简单又美味的菜肴让餐桌更加丰富多彩。
现在，很多年轻人不习惯在家里面做饭，有的是不太会做，有的是没有时间，其实做饭是一件很有乐趣的事情，在家里做也比较健康。今天为大家介绍家常菜谱大全，这些都是很简单的菜肴，营养健康，步骤简单，最实用的家常菜谱大全。
在忙碌的生活中，简便快捷的菜谱可以帮助我们节省时间，同时享受美食。以下是一些好吃又简单的便捷菜谱，适合那些时间紧张但不想牺牲口味的朋友。西红柿炒鸡蛋 这道菜简单易做，营养丰富，是中国家家户户都会做的一道菜。只需准备西红柿几个，鸡蛋3-4个，适量的盐和葱花。
用盐水泡西兰花或菜花半小时，再用清水冲洗干净，撒点盐。每天煮饭，水开的时候，放要吃的鸡翅在饭上，还有蔬菜，饭熟了，鸡翅和菜都可以吃。白萝卜，白萝卜切片，油锅炒萝卜，加开水煮，多煮一会。出锅前，加盐，味精，胡椒粉，最后加香菜，加点醋。秋冬吃，对身体好，还便宜方便。
营养又美味的简单菜谱 在繁忙的现代生活中，拥有一份既营养又美味的简单菜谱是至关重要的。试想一下，下班后不用费尽心思地钻研复杂的食谱，就能轻松享受一顿令人垂涎欲滴的料理，岂不快哉？清蒸鲈鱼 鱼肉细腻鲜嫩，是优质蛋白质的来源。清蒸鲈鱼不仅简单易做，还保留了鱼肉的原汁原味。
孩子吃有营养的菜做法
1、番茄鸡蛋菜汤面 原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。
2、| 韭苔炒鸡蛋 【食材清单】韭苔、鸡蛋、蒜末、油、盐、蚝油【烹饪步骤】清洗韭苔切段，大蒜切末，鸡蛋加少许食盐搅散备用；锅中加油烧热，倒入鸡蛋液，待定型后铲碎盛出；锅中留油，下蒜末和韭苔炒香，加盐炒至韭苔变软；加入鸡蛋和蚝油，翻炒至入味。
3、做法：将原料洗干净，葱切段，姜切片，菜切丝。鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段，姜片和几粒花椒熬煮。撇去上面的油，加入适量盐。放入菜丝，煮软即可食用。营养笔记：圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
4、茄汁里脊：用料：猪里脊、番茄酱、鸡蛋、姜、蒜、料酒、淀粉、白糖、白醋、盐、味精。做法：将肉排松后切成约三厘米长，一厘米见方的条，在肉条里放料酒，盐，味精拌均码味。用鸡蛋和淀粉做成淀粉糊，稀稠适度，太稀挂不上糊，太稠也不好，将肉条倒进糊内拌均。
5、上锅蒸一蒸便可吃，这样的早餐不仅是营养美味，而且热量还非常低，非常符合 健康 的饮食理念，家里的大人和小孩都可放心吃。
6、翻炒匀称后就可以出锅了，好吃的紫菜炒蛋就搞好了，营养丰富，美味可口，成年人孩子都喜欢吃。 蒜台什锦菜黑木耳、红萝卜、蟹味菇、蒜头、盐、味精、白砂糖、淀粉水 黑木耳一把，用温小水泡发；蒜台一把，去头去尾后切成小段儿；提前准备大半个红萝卜，切成粗条预留；再去一袋蟹味菇，扒开后清洗。
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