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1500国际单位β-胡萝卜素等于多少VA
伍羡，【1】你的单位换算有误。1500国际单位β-胡萝卜素相当于多少国际单位维生素A（VA）的计算方法是：1500国际单位β-胡萝卜素 * 0.03（因为1国际单位VAβ-胡萝卜素等于0.03国际单位VA）= 45国际单位VA。
【1】你的单位不对，应该是100国际单位VAβ-胡萝卜素等于1500*0.03=45μg1IUβ-胡萝卜素。
它们的区别在哪里呢？维生素a 服用过多会导致中毒，那胡萝卜素会有中毒反应么？维生素a（vitamina，va）只存在于动物性食品，植物中的胡萝卜素吸收后，可 在体内转变为有生理活性的维生素a。原来没有维生素活性，在体内能转变为维 生素的物质称为维生素原，如胡萝卜素就是维生素a 原。
维他命A的每日摄取量是5000IU（国际单位，international unit）。3mg的β胡萝卜素相当于5000IU的维他命A。
各种维生素都是补充什么的?
1、匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E。 功效：维生素E能抵抗自由基的侵害，预防癌症的心肌梗死。此外，它还参与抗体的形成，是真正的“后代支持者”。它促进男性产生有活力的精子。 副作用：每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。
2、经常补充维生素C、E者，同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。 食物来源 多存在于鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等食物中。其中胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。 维生素B族 有十二种以上，被世界一致公认的有九种，都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
3、维生素B 复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱、硫辛酸包括在B复合体内。维生素的概述及分类 维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。
4、主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。
5、维生素A可以分为VA1，VA2。他们都是具有增强视力的功效，也能使肌肤白嫩，有夜盲症的和肌肤干燥痒的人要多多补充VA。VA1是存在哺乳动物和咸水鱼的肝脏中的，VA2是存在淡水鱼的肝脏中的。常见的胡萝卜，南瓜，绿叶蔬菜都含有VA。
富含va的食物有哪些
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶、猪肝、牛奶、猪肉、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜等。
富含VA食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，同时注意延缓眼睛视力下降最主要的是防止眼疲劳。1，富含维生素A的食物：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
VA食物有： 动物肝脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等。 含有视黄醇的食物，如奶制品和蛋类。VA，即维生素A，是一种脂溶性维生素，对人体有重要作用。食物来源：动物肝脏：动物的肝脏是获取维生素A的最佳选择。例如，猪肝、鸡肝和羊肝等都含有丰富的维生素A。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜等蔬菜，红黄色水果，动物肝、奶类等也是VA的良好来源。胡萝卜是VA含量较高的蔬菜之一，尤其是深红色的胡萝卜，其VA含量更加丰富。其富含β-胡萝卜素，身体在摄入后可以转化为VA。苋菜、菠菜等绿叶蔬菜，南瓜等黄色蔬菜，都是VA的好来源。
富含VA的食物有以下几类： 动物肝脏：比如猪肝、鸡肝等。肝脏是维生素A的重要来源，它们的维生素A含量丰富。维生素A对于维持正常的视觉功能、促进生长发育和细胞分化具有重要作用。详细介绍：动物肝脏不仅含有维生素A，同时也富含其他营养素如蛋白质、微量元素等。
叶酸不含va是什么意思?
1、维生素A的计量常以视黄醇当量（RE）表示，ugDFE即膳食叶酸当量。由于食物叶酸与合成的叶酸补充剂生物利用程度不同，美国FNB提出叶酸的摄入量应以膳食叶酸当量（DFE）表示。
2、会影响对钙的吸收。维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素AA2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。
3、大脑需求： w-3脂肪酸，维生素E、BC、B1D，叶酸。头发指甲需求：VA、B族、C、E，叶酸、铁、锌。听力需求： VA、C、E、B12，叶酸，生物素D。血压稳定需求：VC、D，钙，钾，镁。肺健康需求：VD、C、E、A。肝健康需求： VB1A。免疫系统需求：VA、C、E，锌。
4、维生素A的计量单位“微克视黄醇当量”（ugRE）是一种药剂单位。1ug视黄醇当量等于1ug视黄醇（VA），也等于3国际单位（IU）视黄醇（VA），还等于6ugβ-胡萝卜素。根据联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）的建议，不同年龄段和不同人群的维生素A推荐摄入量有所不同。
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