本篇文章给大家谈谈0-3岁宝宝食谱，以及宝宝餐食谱一到三岁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
3到6儿童饮食
1、炒时蔬：将胡萝卜、西兰花、豆角等蔬菜切成小块，然后翻炒至熟透。 煮鸡蛋面：选择一些细面或者小挂面，加入鸡蛋和蔬菜一起煮。 番茄炖牛肉：将牛肉切成小块，与番茄一起炖煮，直到牛肉软烂。 蒸鱼：将鱼片洗净，加入姜葱蒸熟。 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切成小块，加入沙拉酱拌匀。
2、一般情况下吃一两大米也就差不多了，具体的看他们当天的运动情况。最好可以有均衡的营养摄入，通过这种方式他们可以生长的更加的好，六岁的时候可能时当的需要多吃一点饭。这样可以进一步的促进他们的生长发育。
3、～3个月：汁状食物，如水果汁、青菜汤、鱼肝油和钙剂。4～6个月：泥状食物，如米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、果泥。7～9个月：末状食物，如粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、豆腐、饼干、馒头片、面包片、熟土豆、芋头等。
4、减盐行动：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。在平时的饮食中，建议使用定量盐勺控制放盐量，并可使用其他调味品代替盐。
5、锅中加入适量油，油烧热后，放入花椒、八角，炸出香味后，捞出扔掉。再放入姜片、葱段，爆出香味，加入腌好的羊肉，翻炒到变色。加入糖、酱油、孜然、芝麻、辣椒面，翻炒均匀。出锅前放入盐、蒜片、香菜，炒匀即可。
6、幼儿合理膳食的特点有如下：有助于幼儿的身体发育。有助于幼儿身体补充营养。有助于幼儿的骨质加密。可以调理营养不良这种情况。可以增强幼儿的身体免疫力以及抵抗力。能够保持身体的营养均衡。但是合理饮食这种情况是需要长期坚持的，才会对身体有明显的好处。
儿童辅食有哪些?哪些最适合宝宝吃?
1、苹果泥：苹果是另一个营养丰富的选择，含有丰富的维生素C和纤维。将苹果去皮去核，蒸熟后打成泥，适合宝宝食用。胡萝卜泥：胡萝卜富含维生素A和抗氧化剂，对宝宝的视力发展非常有益。将胡萝卜蒸熟后打成泥，可以与南瓜泥或苹果泥混合给宝宝食用。
2、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。
3、所以给 宝宝添加的「第一口辅食」，通常选择强化了铁的配方米粉 。现在一些米粉，在制作时，通过比如淀粉水解工艺，让部分淀粉转化为糊精和葡萄糖，不仅好消化，而且口感也有了不用加糖就自带的天然甜味，宝宝接受度也会比较高。
4、宝宝的辅食有很多比如米糊、米粉、稀粥、烂面条等，稍微的大一些有蛋黄、瘦肉、鱼肉、豆制品、苹果泥、香蕉泥、蔬菜泥等。刚开始的时候添加一些易消化的食物，也遵循从少到多、从稀到稠的原则，慢慢的进行添加，米粉是可以的，也比较容易消化，刚开始就需要应用米粉的。
5、谷类，如各种米粉；肉类，如鱼、虾和瘦肉；蔬菜和水果，常用的块茎，如山药或土豆、胡萝卜，以及其他水果如香蕉、橘子和苹果；各种鸡蛋，比如鸡蛋，但是在添加鸡蛋的时候，一定要注意孩子是否有过敏症状，所以在添加鸡蛋的时候一定要非常谨慎。
6、无论宝宝吃的是母乳还是配方奶，仍为主食，辅食只能作为一种辅助食品让宝宝吃。 增加半固体食物时（例如：米粥或者面条）一天只能吃一次，最好不要让宝宝吃单纯的米粥，可以做蛋黄粥，鳕鱼粥，肉糜粥，肝末粥等给宝宝食用。
宝宝食谱
1、鱼汤材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。
2、南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有益宝宝视力和肠道健康。将南瓜去皮切块，与大米一起熬煮成香甜软糯的粥，宝宝一定会爱上。 鲜美虾仁粥 虾仁中的蛋白质易于吸收，对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净，与大米和蔬菜一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃得津津有味。
3、萝卜丝汤 适用宝宝 13个月起 材料青萝卜100克，火腿40克，大豆油10克，姜1片，葱、盐、香油各少许 做法 1．萝卜洗净，去皮切细丝；火腿洗净，切细丝；姜切细丝，葱切末。
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