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食物金字塔中的5种食物
1、谷类食物、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋。谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400～500克和100～200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125～200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克）。
2、第一类，谷类及薯类 的二类，动物性食物 第三类，豆类和坚果 第四类，蔬菜水果及藻类 第五类，纯能量食品 用心望采纳，谢谢。
3、谷类食物：作为食物金字塔的底层，每天应摄入300至500克，它们是能量的主要来源，提供了必需的碳水化合物和纤维素。 蔬菜和水果：位于金字塔的第二层，建议每天分别摄入400至500克和100至200克。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对维持健康至关重要。
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