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高三的食谱
燕麦粥：燕麦片加水煮热，加入蜂蜜和水果即可。全麦面包：搭配鸡蛋、牛奶、水果等食用。豆浆：搭配糯米糍、油条等食用。午餐：鸡胸肉沙拉：鸡胸肉切丁，加入沙拉菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，淋上沙拉酱即可。糙米饭：搭配鸡胸肉、鱼肉、豆腐等食用。
早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋。午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤。加餐：水果。星期二 早餐：小米粥、牛奶、荷包蛋。午餐：米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤。加餐：水果。星期三 早餐：粳米发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐。
蔬菜沙拉。可以选择冷冻的玉米粒、青豆、胡萝卜等。小包装取出后一同焯水、过滤、加入沙拉酱即可完成。也可以选用圣女果等。中式拌菜。黄瓜、西兰花、莴笋等都可以使用。切片或段、焯水、过滤，依口味加入调料即可，甜咸随意。美味粥。
高考生营养食谱一周搭配 第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果（水果食品）：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
俗话说5岁以内的孩子不要大补,这是为什么?
过度的营养给孩子的脾胃造成极大的负担 有的父母在孩子很小的时候就会购买很多专门补充某种营养的药物，比如钙片，还有一些补锌的一些口服液。其实，除非孩子真的先天这些营养元素特别缺乏，否则是没必要额外补充这些东西的。还有的家长会给孩子补充大鱼大肉，还有其他的药膳。
要经常对孩子说，课堂上一定要注意听，老师讲得最好的都是展现在课堂上，没必要浪费时间多花钱去补课。有一个例子。由于家长暑期没有给孩子补课。开学后，老师上课的进度较快，孩子听课非常吃力，半年下来考试成绩非常不理想，尤其是数学，后来进行了大补特补，依然是效果不佳，孩子从心理上开始恐惧。
”郑敏说，单为进补，儿童不宜盲目服用膏方。确实因病调理，也要遵循“不虚不补”的原则。而且儿童使用膏方一定要在医生的指导下服用，盲目跟风吃膏方容易导致性早熟。
我个人认为不需要报补习班的。从初中开始我就没补习过，小学一年级考上了最好的初中，初中五年级考上了全市最好的高中，高中是上的补习班，一个年级的孩子主要是养成良好的学习习惯最重要，家长督促多了，知识再大简单自己教一年级，他还是个孩子。有时间辅导的时候，带他出去看看这个世界就好了。
因为在这两个时间段，孩子的睡眠质量最高，属于熟睡状态，生长激素出现分泌高峰是在孩子熟睡状态下。因此，不是白天睡多少觉都能补回的，睡眠是孩子长高的重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的，充足的睡眠有利于孩子长高。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50％以上。
这是一个快节奏的时代，也是一个很浮躁的时代，从养生上就能看出来，本来应该是个缺啥补啥，循序渐进的事情，却听什么就尝试什么，最后该补的没补上，还坏了自己身体的根本，机能混乱，导致身体越来越差。另外，太过注重养生就会出现问题。一切事都要掌握一个度。
不想让孩子发育早熟,就不要给他吃哪些东西?
1、饮食上要荤素搭配合理避免食用早熟动物、禽类，尽量少食洋快餐、油炸类食品，调查显示：经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的5倍。避免食用可入药的大补类食品包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。
2、一：给孩子大补特补 家长疼爱孩子这时人之常情，有什么好吃的好喝的，都不舍得吃，在第一时间就会想到孩子。在餐桌上经常见到肉菜和补汤，对孩子的身体唯恐营养跟不上。在孩子营养充足的同时也让孩子的性激素提早催熟了。如果对孩子好就不能顿顿补品，常吃一些蔬菜，肉食、补品偶尔吃一顿还是可以的。
3、其实除了不能让小孩子使用质量差的塑料便当盒以外，以下这两种食物也是不能让小孩子多碰的：增高保健品 有些家长由于自己个子不是很高，所以就很担心小孩子的个子也会长不高，在平时就会经常购入有增高效果的保健品。
4、不让孩子过早接触成年人读物 很多孩子在小的时候对成年世界很好奇，尤其是一些关于性的相关知识，更是让孩子们产生了解的想法，于是，成年读物和视频成了他们了解成年世界的桥梁。家长在生活中一定不要让孩子过早接触这类读物，否则会影响孩子的心理，造成孩子心理早熟，影响孩子 健康 成长。
5、有些妈妈觉得孩子身体弱，就会给他吃些燕窝、冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等，这些东西是非常好的食疗食物没错，但对小孩子来说有些“凶猛”，孩子的身体承受不了。因此它们只适合用来为成年人食疗进补，孩子吃多了反而容易改变正常发育，被“催熟”。
小孩能吃豆制品吗?
1、豆制品是一种营养丰富、易于消化的食品，适合各个年龄段的人群食用。对于小孩子来说，适量食用豆制品可以提供丰富的蛋白质、钙质和维生素等营养物质，有助于促进身体健康发育。以下是一些适合小孩子食用的豆制品：- 豆腐：豆腐是一种常见的豆制品，含有丰富的植物蛋白、钙质和铁质等营养物质。
2、豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。蔬菜。
3、以下人群不能吃豆类食品：小孩 孩童应该尽量少食豆制品，不要过量。因为豆制品是高钙食品，如果食用过量，会导致血液中的钙含量过高，会阻碍人体对锌的吸收，引起锌的含量相对不足。人体缺锌，可导致食欲减退，发育缓慢等，对孩童身心健康不利。另外，过多食用豆腐还会使小孩性早熟。这已在文前提到。
4、可以吃豆制品的。豆制品有丰富的营养价值：预防骨质疏松 提高机体免疫力 预防便秘 预防心脑血管疾病 豆制品属于优质蛋白质，赖氨酸多，不过孩童应该尽量少食豆制品，不要过量。因为豆制品是高钙食品，如果食用过量，会导致血液中的钙含量过高，会阻碍人体对锌的吸收，引起锌的含量相对不足。
什么叫性早熟
分类：儿童下丘脑主导青春期发育的部位被激活引起的性早熟，称为中枢性性早熟，也叫真性性早熟。如果下丘脑主导青春期发育的部位没有被激活也发生了性早熟，通常称为假性性早熟，比如卵巢、睾丸、肾上腺发生病变。真性性早熟约占所有性早熟的10％。
所谓性早熟就是指孩子在不该成熟的时候，生殖系统过早成熟和发育。医学上的定义是指男孩在9岁之前、女孩在8岁之前，生殖器官出现了发育和成熟，呈现出了第二性征的表现，就叫性早熟。女孩主要表现为乳房的发育、阴毛的发育，在发育以后可能会出现月经的初潮。
女孩子出现性早熟，一般比较容易发现，其特征如下：因为不论是先穿衣服还是洗澡，就会看见乳房出现增大，家长肯定都觉得不是问题。
性早熟是一种疾病，是指女孩在8岁前出现第二性征，或在10岁前来月经，男孩在9岁前出现第二性征。临床上或家长口中所说的早发育，如果发育年龄在性早熟范围内，即为性早熟；如果发育年龄不在性早熟年龄范围内，发育有些偏早，则不是性早熟。
儿科医生:吃一次等于吃5包辣条,有的孩子天天吃,家长可别放纵
1、针对这种情况，妈妈要将计就计，充分利用孩子的游戏心理，把吃饭这种行为转化为一种游戏，让孩子在游戏中快快乐乐地把饭吃下去。 另外，妈妈要学会调整吃饭时的气氛，切记不要在吃饭时训斥孩子。应该谈论一些与食物有关的有趣的话题，无论吃什么都表现出吃得很香、很满足的样子，勾起孩子的食欲。
2、常回家看看才能釜底抽薪 父母吃剩饭剩菜、过期食品无外乎心痛钱，本着侥幸心理在吃。做子女的，每个月常回家看爸妈，大包小包各种生活用品配备好，买的勤些，让他们每天必须要吃新鲜的，才够把每个月的份例消耗掉，慢慢地自然没空余的肚子吃残羹冷炙。
3、如家长现在就放手不管孩子的学习，她们的学习习惯会越来越差，成绩会越来越糟糕，孩子的未来就会毁在家长的手里。现在陪伴孩子学习，的确有点辛苦，等孩子稍稍大点，各种良好的习惯养成之后，你们就轻松了。 在此，我要感谢一直在督促孩子学习的家长们，是你们的帮助，让我看到了希望，对他们有了信心。
4、认为这样的孩子缺乏感恩之心，不懂父母为了他们付出了多少努力，只在意自身的享受和快乐，以后等到他们独自面对生活的时候，问题便会接踵而来。
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