怀孕初期补充什么维生素（怀孕初期要补哪些维生素）

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怀孕2个月吃复合维生素还需要吃叶酸?

1、孕早期吃爱乐维一般就不用再吃叶酸，爱乐维是以叶酸为基础的复合维生素片，每片含有叶酸0.8mg，一般一天吃1片爱乐维就补充了足够的叶酸，不需要继续单吃叶酸。当然对于异常孕史者，既往如果有出生缺陷，尤其是神经管畸形者要补充叶酸4mg，除了吃爱乐维还要单独补充叶酸片。

2、一般建议怀孕前3个月的备孕阶段就开始补充。备孕期和孕早期建议每天补充叶酸400或800微克（0.4mg或0.8mg），孕中后期建议每天补充400微克。缺乏叶酸可能增加早期自发性流产的风险，不过摄入过量由容易造成身体负担，得不偿失。因此，食用爱乐维孕妇复合维生素片就不用再补充叶酸了。

3、如果以前没有生育过畸形胎儿、没有过胚胎停育等不良孕产史，孕早期只需服用单纯的叶酸片就可以。保证每天叶酸的补充剂量是0.4mg，来预防胎儿发育过程中的神经管畸形。如果有恶心、呕吐等早孕反应，影响孕妇正常的饮食，可以服用复合维生素，这两种只需要选择其中一种就可以。

4、孕妇情况下是不需要一直吃叶酸的，可以到怀孕三个月以后停止服用叶酸，具体要根据自身情况来判断。

孕妇补维生素吃什么好

孕妇补维生素食谱精选推荐 素什锦 营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。制作方法：先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。

孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。除了通过食补以外，需要额外补充孕妇专用的复合维生素制剂。

孕妇补充维生素

1、营养师建议，孕妈咪在整个孕期中，也需要适量的补充维生素C、B6及维生素B12。维生素C：大部分的维生素C摄取量来自蔬菜与水果，新鲜的蔬菜、水果中，维生素C的含量都很丰富，建议孕妈咪于饭后喝杯新鲜果汁，除了能帮助钙与铁的吸收外，亦有助于修补血管、结缔组织合成及美颜之作用。

2、孕妇要补充的维生素中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

3、孕妇补维生素食谱精选推荐 素什锦 营养分析：豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高，可以为孕妇提供充足的维生素。制作方法：先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

4、排第一位的应该是维生素B，它的作用是促进三大有机营养的新陈代谢。其次是维生素A C E，这三样都得适量补充一些。

5、每天都有摄入蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果、奶类等等食物，这样其实可以不用多种维生素片。不过中国人的杂粮摄入量普遍不足，杂粮能够提供大量的B族维生素。而且很多孕妇还有挑食的习惯，不爱喝牛奶、不爱吃菜等等会影响维生素的摄入，有些孕妇身体比较瘦弱，或者有贫血等等情况，这就需要补充多种维生素了。

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