女人产后下面松弛能恢复吗（做一个紧缩手术管几年）

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产后下面松弛怎么办?

女性想要女性私处松弛状况得到改善，首先可以采取收肛提气的运动，练习的功效，主要是采取我国传统的养生功法，能够锻炼我们的盆腔肌肉，让我们女性私处松弛的状况得到改善，每天在空气清新的地方，采取深吸气后闭气，采取收缩肛门的方式，反复一百次以上，经过一段时间的治疗，盆腔肌肉的张力就会得到很大的改善。

产后阴道松弛还可以通过物理疗法和药物疗法来进行治疗。如果患者是轻微的阴道松弛，在日常生活的护理上可以通过缩阴球或者做凯格尔训练的方法来改善阴道松弛的症状。若症状比较严重的，可以使用一些私处专用的修复凝胶来进行治疗，有利于帮助缓解阴道松弛的现象。

女性产后下面松弛应该怎么办呢？缩阴有哪些具体的锻炼方法？锻炼的缩阴方法收肛提气每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

产后阴部松弛可以借助一些产后缩阴动作来加快恢复时间，那么一般产后阴部松弛现象都会在产后3个月即可恢复，注重产后恢复的妈妈可以尝试做些运动，下面可以参考小编推荐的产后缩阴动作。产后缩阴动作—提肛缩阴无论你是站着坐着还是躺着，妈妈都可以收紧括约肌进行提肛，坚持下来提肛缩阴会有很明显的效果。

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缩阴运动缩阴法缩阴运动见效慢，但是还是比较有用的。如果不知道女人下面松弛用什么好？可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强盆底支持张力，提高女性私处的收缩能力。

收肛提气锻炼产后女性私处松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助女性私处恢复紧致。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

为了能够维持女性的阴道的收缩能力可以选择自我疗法，比如可以进行收缩肛门的运动，每次反复的进行100次左右，经过一段时间的训练之后，盆腔部位的肌肉的张力就会有所改善，所以阴道的肌肉也会变得更加的坚实有力，阴道的收缩能力也会大大的增强，可改善阴道的松弛症状。

平时坚持缩阴运动还可以提高性生活质量。如果是产后妈妈，在生完孩子之后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，女性私处能回缩，女性私处弹性能恢复到产前一半水平。

产后缩阴方法缩阴方法一：缩阴球“产后用缩阴球有用吗？”现在很多产后妈妈有不少都在关注这个问题。要知道缩阴球和其他缩阴方法不同，主要是通过物理运动法来解决女性女性私处松弛的问题。优点：有效增强盆骨底肌群韧性，提高女性私处的收缩能力。缺点：使用过程中很容易感染病菌，而且缩阴效果不持久。

一）运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。

1、您好，产后阴道松弛是属于正常现象。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

2、你好，女性在顺产后阴道或多或少是会有点松驰的，阴道松驰可以在产后做盆骨肌肉锻炼来帮助恢复，产后要注意休息，保持阴部清洁卫生。

3、有一些妈妈因为照顾宝宝生活忙碌，或者是私处松弛轻微没有意识到缩阴的重要性，会导致产后下面越来越松弛。因此把握缩阴时间及时运动是很关键的。产后私处松弛的具体恢复时间，应视情况而定。在产道没有损坏的情况下，产后便可行动自如，适当的选择一些轻微的产后缩阴锻炼方法，是可行的。

4、会的不过不会非常的严重的但是还是有一定的影响的，所以现在许多夫妻为了生育后夫妻生活的和谐，就选择了剖腹产的方式。

5、如果宝宝的体重偏大，同时产程很长，又进行胎头吸引或者产前助产，阴道松弛症状就会比较明显，经产妇出现阴道松弛症状也会比较明显，有些症状严重的患者会出现漏尿的情况。松弛症状主要是因为盆底肌肉以及韧带松弛导致的，与盆底压力增加有关系。

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