趴桌子睡怎样避免手麻（趴桌子怎样睡得舒服）

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在桌子上趴着午睡,手会麻木,如何解决呢,能用什么道具解决睡觉是收不麻...

1、这种情况下属于神经受到了压迫，血液循环受到了阻碍，这是我们坐办公室的人经常睡觉的一种姿势，可以买一个办公室睡枕，把胳膊伸进去不至于受到压迫，目前这种状况应该多按摩增加血液循环的次数和强度，会有所改善。

2、第一点，午觉趴着桌子上睡会影响消化，很多上班族都是吃完午饭就趴着睡了，这个是不行的，刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以还是躺着睡比较好点。

3、因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。 而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

4、这是因为在趴着午睡时，将手臂持续压着后导致的血流不畅导致的，那么怎么才能既午休又不会手麻呢？简单的方法就是不压手臂。可以买一个抱枕，午休的时候将抱枕放子桌子上，然后趴在抱枕上午休。这样就不会导致手臂因压而麻木了，同样也可以避免对脸部的压迫，减少醒来后头晕的现象。

经常趴在桌子上睡觉倒置手麻失去知觉该怎么治?

疾病的预兆如果经常出现发麻的现象，尤其是老人的话，就要警惕以下这几种疾病的发生。首先就是高血压，高血压患者手脚发麻，往往是因为各种原因导致血压忽然升高引起的。当血压忽然升高的时候，全身小动脉会痉挛，动脉管腔会变得狭窄，肢体血流因此受到影响，出现发麻症状。

你睡觉姿势是不是不对啊。还有平常早点休息，睡觉不要把手放头顶，自然下垂就可以啦。你放头顶肯定血液循环不畅啊！平常多注意锻炼身体。活动活动肩膀。

也可能要手术治疗。 症状：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。 可能：是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。

上课的时候扒在课桌上睡觉,怎么才能不手麻腿麻啊

1、两腿自然放好，手交叉放在腿上，注意两个手不要互相压，不然睡时间长还是会发麻的。根据身高和课桌的高度自己用书调整适宜高度，然后头侧向一边，用脸颊部贴在书上或直接贴在课桌上。两肩放松，支在课桌缘上，以减少头颈部的负担。调和气息。然后你就渐进梦乡了。

2、正确的午睡应该： 尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。 每次午睡时间不要超过20分钟。 佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。

3、那就别趴那睡了，回家睡吧。中午睡个午觉，在上课时找点兴趣，有的老师讲课不活跃当然听时间长了就乏了，自己能自学好，就听点然后请假。

4、要说这些的话，我还是有很多经验，自从我上初中开始，有时在课上就爱睡觉，自己经过多次趴在课桌上睡觉，真的就有了好多怎样睡觉舒服的经验。首先可以找几本差不多的书，然后把它们整齐的摆放在桌上，大概放上三层就可以了，这也要根据个人的舒服度来看要多高，这样差不多就搞定。

5、之所以会出现这种状态，是因为你坐的姿势不对，趴在那里睡一觉，血液循环不足，想要不让自己腿麻了，你就可以把腿伸直之后再睡。

6、如果条件允许的话，还可以直接买一个小抱枕放在教室里面，趴着睡的时候直接抱着抱枕，冬天了整个大棉袄抱着也是极好的。不过，无论怎么趴着睡都是对我们身体的颈椎还有内脏是不好的，建议亲不要经常采用这种方式补觉。而且大家睡醒了站起来活动一下脖子和四肢也能很有效的预防缓解身体上的疼痛。

趴在桌上睡觉,如何睡会相对健康一点?

1、建议准备一个抱枕，把抱枕垫在桌子上，我们睡觉的时候可以趴在上面，因为抱枕是软的，所以可以避免眼球受压；趴着睡的时候，尽量把椅子调低，调的越低越好；或者是在桌子上垫几本书后再垫一个抱枕，总之，睡觉的时候，尽量让自己的身体拉伸，避免曲弓着身子。

2、学生趴桌子睡觉的正确睡姿，首先就是需要把重心先放在椅子上，就是把大部分的受力面积，这样子躺在椅子上，然后减少桌子上的受力，然后就能够减轻用手枕着头不睡觉得不舒服。然后在胸部跟桌子之间的距离也不要靠得太近，如果自己胸部顶着桌子的话，会造成呼吸的不畅，或者是其他方面的一些不舒服。

3、尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。每次午睡时间不要超过20分钟。佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

4、趴着睡没有姿势是舒服的。如果不得已需要短时间趴在桌上午休时，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在头下，以减少对血管神经的压迫。

5、由于俯卧时手臂神经易受压迫，可能会导致睡眠不安稳，并感到焦虑。此外，餐后不宜立即午睡，因为这可能会影响消化，引起胃部不适。通常建议饭后休息大约20分钟后，再进行30分钟左右的午睡。午睡时间不宜超过1小时，以免进入深睡眠周期，醒来时可能会感到更加疲惫。

午休的时候,趴在桌子上睡觉怎样才能舒服点?

趴着睡没有姿势是舒服的。如果不得已需要短时间趴在桌上午休时，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在头下，以减少对血管神经的压迫。

记得我们从读小学到初中，中午时间一直都是趴在桌子上休息，虽说当时已经习惯了那个姿势，但是确实让我们，身体感到非常的累，而且对我们身体很不好。

买一个非常柔软的枕头，然后放在桌子上面，自己趴在上面就会非常的舒服，这样睡觉的时候会觉得浑身很轻松。

在午休时，应选择一个合适的高度，使用午睡枕来支撑头部，避免手臂受压。如果没有专门的枕头，可以用柔软的背包或其他物品替代；采取俯卧的姿势时，需注意保持颈椎的自然弯曲。避免直接用双手支撑头部午睡，这种姿势可能导致手臂和面部血液循环受阻，引起麻木或酸痛，长期可能引发神经麻痹或面部变形。

首先可以找几本差不多的书，然后把它们整齐的摆放在桌上，大概放上三层就可以了，这也要根据个人的舒服度来看要多高，这样差不多就搞定。

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