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生完孩子三年了,肚子还很大,应该怎样减
产后孕妇，期许比较虚弱，体制比较虚寒。建议：多吃健脾胃的食物，补气血，然后进行适量的锻炼，改善一下自己的饮食习惯，忌长时间吹空调，吃凉性的食物和冷饮！然后做一些减肥操，拍打膀胱经和胆经，增加排泄量。
产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦肚子 仰卧半起 锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。
可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
确实，生娃后肚子很大是很多新妈妈的苦恼，那么该怎么减掉这恼人的赘肉呢？希妈推荐几个小技巧，一起来看看吧！正确的坐姿。无论在在家里还是在办公室，坐凳子时只坐椅面的前1/3，双脚平放在地面上，脊背挺直，注意收腹挺胸，长期坚持，有比较好的收腹效果。靠墙站立。
第 生完孩子以后我们可以先静养一段时间再去把身体素质恢复到正常状态，以后再进行减肚子。
怀胎十月,胎儿把妈妈的内脏挤哪去了?十张过程图带你了解
妈妈会明显感觉到以前上楼梯走上五楼都没事，现在上楼要扶着扶手才行，上五楼起码要休息二三次，而且明显感觉心跳加快。胎儿的长大让膈肌慢慢升高，心脏也被挤移了位，但是要为母婴供血，所以压力也是极大。
怀孕九个月： ：胎儿大小像西葫芦；怀孕十个月： 胎儿大小像西瓜；这时候子宫越来越大，五脏六腑都被子宫挤得往上跑。这图片中就可以看出，刚开始的时候子宫不过拳头般大小，各自相处融洽，现如今子宫却如大冬瓜般大小，其他器脏被子宫已经挤得相互堆挤，全部移位。这时候的孕妈妈肯定不好受。
怀胎十月，胎儿在慢慢地长大，而孕妈的子宫从一个拳头大小慢慢变成有一个西瓜大小。为了能让胎儿顺利发育长大，孕妈的五脏六腑也很自觉地“悄悄移位”。看完上面这组图，是不是能够深刻体会到为母则刚这四个字了！怀孕期间，孕妈的内脏发生移位。而在胎儿出生之后，这些被挤走的器官也会随之下垂。
孕妈妈的肺、肝、胃等器官被压缩并且位置上移，所以导致孕妈妈胃口不好、睡眠欠佳等状况。建议孕妈妈少吃多餐，多喝温开水，按时睡觉。孕妈妈肠道被压迫变小、位置上移，形成肠道紊乱，导致孕妈妈比平常更容易产生便秘的情况。
生完孩子后身体会出现哪些变化?
产生妊娠纹。怀孕期间，女人的小腹和大腿内侧都会出现不规律的纹路 ，这就是妊娠纹。生完孩子以后，这种纹路是不会消失的，只是有的女人明显，而有的女人不明显而已。头发变少。女人在怀孕期间，体内的激素分泌比平时要旺盛，以维持孕期的需要。受此影响，女人这个时候的头发乌黑浓密，很少掉发。
生育给女性带来的最大变化就是身材方面的变化。生育对于女性所带来的最大影响，就是身材方面的变化。在没有生育之前，身材是非常苗条的。但是生育以后女性的身材一般会发胖，不再有生育前的那种好身材。
肚子变大了 生完宝宝后肚子上的皮肤松弛，明显的肚子大了一圈，尤其是产后不注意恢复和锻炼身体的妈妈，赘肉明显，穿衣服都不好看了。建议：生完宝宝后一定要注意，可以使用收腹带，也要注意多锻炼身体。尤其是针对瘦腹的运动。
女性的睡眠时间也会受到影响，这也会导致疲劳和身体不适感。最后，女性在生孩子后的荷尔蒙水平也会发生变化，这可能会导致情绪波动和产后抑郁症。因此，女性在生完孩子后需要给予足够的休息和恢复时间，以便身体能够逐渐恢复到正常状态。同时，家人和社会也应该给予她们足够的支持和关爱。
确实生过孩子的女性更易衰老、脱发，还会出现“一孕傻三年”。相比之下，怀胎十月的辛苦和生产时的剧痛，已是小事。我觉得产后的问题真的好多。虽然他也是有好处的，因为生育是人体设计给女性的某个时间节点。生过以后子宫疾病，乳房疾病， 雌激素到绝经前都会稳定下来，相对不容易得病。
女性在怀孕后身体会发生什么变化?
小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现，当你进入第六个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。晨吐 这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。
怀孕的症状和检查：停经：月经过期10日以上怀疑妊娠。早孕反应：60％以上的妇女在妊娠6周以后会出现畏寒、头晕、乏力、流涎、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厌食油腻、恶心和晨起呕吐等现象，称早孕反应，持续2个月后自行消失。尿频。乳房变化：查体时可见乳房逐渐变大，有胀痛感。
孕妇在孕期是会有很多身体变化的，比如多数孕妇在孕期都会有呕吐的症状，但是其实孕妇在孕期还会有很多其他的症状的，毕竟这个时候胎儿是需要很多营养的，而孕妇本身的激素变化也是比较大的。那么，一般孕妇在孕期会有哪些具体的变化呢？头发孕后头发会出现打卷、脱落等现象，特别不好打理。
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