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减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥
早餐 麦皮一碗、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。麦包一个、西梅汁一杯。午餐 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。云吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、绿茶一杯。菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
营养早餐：粥/饭+白肉（鱼、鸡）+青菜，蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份，和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶。午餐：以均衡营养为主 午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右。
24小时EZ瘦身法:真的能实现全天候减肥吗?
对于想要瘦身却无从下手的朋友们，不必再花费大量金钱在无效的瘦身中心。《减脂达人——24小时EZ瘦身法》这本书为你提供了一个全天候的解决方案。它不仅教你如何通过运动对抗脂肪，更结合了日本减肥专家永田孝行的低胰岛素饮食法，以及独特的抹茶泡澡减肥技巧。
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瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
张柏芝产后瘦身两法宝,吃生洋葱轻食餐、在家滚筒训练轻松做
但女神想的跟你不一样！张柏芝生完第二胎，迅速恢复好身材的秘诀，就是每日一餐「洋葱+鸡蛋」。新鲜现切生洋葱的辛辣滋味是张柏芝爱不释手的原因，甚至嘴馋时都以生洋葱当点心。
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