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怎么知道腹直肌有没有分离?
1、用指尖触摸耻骨联合上方的肌肉组织，然后用手指向两侧推动，感受两侧肌肉之间的距离。如果两侧肌肉之间的距离大于2指宽，则可能存在腹直肌分离。如果您确诊了腹直肌分离，可以通过以下方法进行治疗：做腹肌收缩运动。做腹式呼吸。做桥式运动。做平板支撑运动。
2、目前来说，评估产后腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检。通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离的情况，如果腹肌分离超过三指以上，一般来说分离的情况就比较严重了，可能是在3-5cm以上，就要进行下一步的治疗。
3、通过凹陷能够触及到腹腔，这两块肌肉之间的距离就是腹直肌分离的距离。腹直肌分离还可以通过CT来测量腹直肌分离的宽度和长度。患者也可以自行检查，选择仰卧位，露出腹部，把左手置于脑后，右手食指和中指垂直放于腹部，测量两块肌肉之间的距离。正常的腹直肌分离不超过2cm。
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