月经期间如何保护自己

在女性来月经的时候，大家都应该做好护理，要是在经期不注意的话，很容易引起不良症状，甚至可能会患病，例如宫寒。这对于身体健康很不利，而且还可能会影响到以后的生育。那么，女性在月经期间如何保护自己呢？

女性在月经期间，就不能进行剧烈运动，最好是可以静养。大家需要远离剧烈的运动，像是说长跑、打球等。虽然上述运动可以锻炼身体，不过在月经期间进行剧烈运动是话，很容易加重不适感，出现腹部疼痛、双腿发软等症状。

在来月经的时候，最好不要受寒，大家需要做好保暖工作，特别是腹部的保暖。要是经期受寒的话，就很容易导致痛经，而且还可能引起妇科疾病。所以经期女性不要接触冷水，不能吃寒凉的食物，例如冰淇淋，大家要选择喝热水，吃热性、温性的食物。

孕期女性在饮食上也要多加注意，最好是选择吃容易消化的食物。因为经期女性的消化能力偏弱，要是吃了不易消化的食物，就很可能出现消化不良的情况。另外，在月经期最好不要吃活血的食物，以免导致月经量有所增加。