2025年3岁宝宝喂养大全食谱：2025年三岁宝宝的饮食清单

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三岁宝宝食谱安排表一周菜谱

- **午餐**：鸡肉蔬菜粥，里面可以加入胡萝卜、豌豆和小块鸡胸肉，既美味又营养。- **晚餐**：蒸鱼搭配小米粥，旁边可以放一些清炒菠菜。- **加餐**：水果拼盘（苹果、香蕉、橙子）。星期二 - **早餐**：燕麦粥加上一些蓝莓和少量的蜂蜜调味，旁边可以搭配一小份酸奶。

至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

鲫鱼豆腐 准备：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量 制作方法：1）将鲫鱼收拾干净，豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。2）锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味，加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精。

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