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十本保健养生书籍推荐
编辑推荐：当今，随着人们物质生活的不断提高，快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多辛劳疲乏的人们前所未有地重视起自身保健；化学药物的`毒副作用，使人们“重返大自然”的反朴归真心理日益加重，健康长寿成了人们梦寐以求的目标。
从二十四节气出发，探索衣食住行各方面的保健秘诀，理解不同季节气候对人体及情绪的影响。书中不仅提供了易于实践的养生方法，还汇集了多种行之有效的运动技巧。融合了数千年的传统养生智慧与现代医学成果，旨在构建一个全面的健康体系，为您的生活增添一份持续的福祉。
睡眠时应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软。童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。应避免夜过十点半，老年人以八点为正，勿过九点。枕上切忌思索计算未来事，勿以安眠药片助睡。
本书中146种来源于《易经》《黄帝内经》《外治医说》及“ 易医” 栾加芹多年临床实践的独特内病外治方法，可广泛用于各种常见病的家庭防治；8大药物归经保健法，只用一味药物、一个穴位、就能好好养护您的脑、脾、胃、心、肾、胆、肺、肝这8大系统，让您由内到外都健康。
在追求健康长寿的道路上，每个人都希望能找到便捷而有效的方法。《十五分钟快速保健： 养生益寿的简易功法》这本书便是这样一个宝藏，它专为忙碌的现代人设计了一系列只需十五分钟就能实施的养生保健活动。
—补肾回阳、修复先天之本的要穴照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。
本草对症养生食疗经:常见病食疗药膳调养手册图书目录
罗汉果、柠檬等。第四章 从头到脚，内外兼养的本草养生调护经 养脑、养肺、养心、养肝、养脾胃、养肾、养气血，这一章将全面指导您如何通过本草调护，实现从头到脚的内外兼养。
第一节 四季养生膳 春季常用药膳如红糖姜饮、葱白炖豆腐；夏季如金银花露、绿豆知母冬瓜汤；秋季如山药炒黄豆、莲藕饮；冬季如附片羊肉汤、清蒸人参鸡。第二节 调养五脏膳 养心药膳如红豆鲤鱼豆腐汤；养肝药膳如菊花炒菠菜；养脾药膳如茯苓黄芪粥；养肺药膳如沙参炖肺汤；养肾药膳如肉苁蓉炖甲鱼。
例如，二画药材丁香与鸭肉、雪梨的搭配，三画药材三七与人参鸡、藕蛋羹的组合，以及四画、五画、六画药材如车前子、天冬、天麻等与特定食材的养生汤品。这些配方不仅体现了中药的药性和食疗价值，还展示了中药与日常饮食的完美融合，旨在帮助读者通过食疗达到养生保健的目的。
欢迎阅读《药膳名方200例》图书目录，本书分为上下两篇，内容丰富，旨在为您提供全面的药膳知识和实用配方。上篇主要涵盖一般知识，帮助您奠定坚实的药膳理论基础，理解药膳的功效与应用原则。这部分内容将引导您步入药膳的世界，了解其在日常生活和健康维护中的重要作用。
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