月经延迟怎么样让快点来

月经推迟会让女性难以提前做准备，不仅有可能会让女性陷入尴尬境地，还有可能会影响怀孕，所以很多月经推迟的女性就希望能够找到办法，让自己的月经快点来，那么月经延迟怎么样让快点来？

1、调整饮食：在月经推迟后，应该尽可能多食用一些含有丰富蛋白质、纤维素的食品，尤其是午饭、晚饭时，可以多吃点蛋类、肉类以及豆制品等，以补充身体所需要的营养。多吃些可以补血的食物，比如葡萄干、大枣等。可以多吃一些新鲜果蔬、全麦食物等， 对于月经也有调理的作用。另外，应该注意远离甜食、含有咖啡因的饮料。

2、放松心情：压力过大、精神过于紧张也有可能会导致月经推迟，应该学会放松心情、释放压力，避免长时间让自己处于过于紧张的状态中，以免导致月经推迟。

3、适当锻炼：在平时应适当进行运动锻炼，以促进身体新陈代谢，加快气血运行，使身体抵抗力增强。

4、使用药物：如果月经推迟不来，也可以去医院检查，药物治疗是一种直接有效的方式，但要注意不能经常用药。