月经期头晕是怎么办

在月经期间，女性的身体会出现各种各样的问题，比如有的女性会出现月经期头晕的情况，对正常的生活和工作会有一定的不良影响，需要及时采取措施改善症状，那么月经期头晕是怎么办？

1、避免受寒：在月经期间，女性一定要注意做好保暖工作，避免受寒，尤其是不能让腹部受寒，否则寒邪入侵子宫内，会在子宫内凝集，这样就容易导致月经紊乱、痛经，还可能会引起头晕症状。

2、保持生活规律：月经期间女性一定要注意多休息，要让自己有足够的睡眠时间，避免熬夜，避免让身体过于疲劳。

3、保持良好情绪：在月经期间应注意保持心情放松，避免过于紧张、忧虑，否则也比较容易导致月经不调，甚至引起头晕。

4、补充营养：因为月经会导致体内有一些血液被排出去，如果月经量比较多，容易引起贫血，造成头晕。所以，在平时生活中女性应该在饮食上多吃一些含有丰富营养的东西，多给身体补充铁元素，多吃一些补气暖身的东西，比如花生、红枣、猪血等，这些食物含有的铁质比较丰富，可以帮助身体补血。