月经期如何排出污血

月经期如果有污血无法及时排出体外，那么污血就会在子宫内积聚，会影响身体健康。还可能会导致痛经症状出现，因此，女性有必要想办法及时排出污血，那么月经期如何排出污血？

1、多吃温性食物：目前比较常见的方法就是在月经前后喝一些红糖姜茶，喝完后女性不仅会感觉全身舒服了很多，而且子宫也能得到温暖，有利于经血的排出。

2、少吃生冷食物：如果女性经常吃生冷的食物，会对子宫造成一定的伤害，所以在平时女生应该注意少喝冰饮料，少吃冰淇淋。一些性寒的食物比如苦瓜、西瓜等也不适合经前女性食用，否则也容易导致经血在体内淤积，引起小腹疼痛。

3、注意保暖：在平时要注意做好保暖措施，尤其是在月经期间更应注意，如果夏天长时间待在空调房里，应该披上一件长袖外套，避免身体受凉。

4、注意补血：经血的流失容易让女性出现贫血现象，其中最常见的是缺铁性贫血，在月经来潮之前，可以适当多吃一些含铁比较丰富的东西，比如樱桃、动物肝脏和动物血等，可以补充人体血红蛋白，促进血液生成，避免贫血。