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就因为怀孕是一份神圣的事情，这就要求备孕妈妈要充分做足准备，我们都知道怀孕前3个月是非常重要的时期，就这就要求备孕妈妈和爸爸前3个月就要开始做足准备，除了身体要养好外，在营养上更是要有保证，这样才可以提供健康优良的卵子和精子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础，创造良好的生存环境。我们一般建议：E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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一、在饮食上，要多吃些富含动物蛋白质、矿物质和维生素的食物。这样经过一段时间的调养双方体内会开始储存了充分的营养；E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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二、除了饮食上注意外备孕爸妈还需要多做运动这样才可以保证身体健康；E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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三、饮食、运动外备孕爸妈还需要保证充足的睡眠，只有充足的睡眠质量才可以保证自己的精力充沛，做好这3建议为优生优育作好准备。此外，备孕妈咪还需要保证在孕前3~6个月每天服用适量的叶酸片，这样可以有效避免胎宝宝神经系统畸形，另外一个很重要的建议便是，备孕爸妈一定要充分做好孕前检查，做一个负责任的爸爸妈妈！E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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下面小编给大家讲解几点孕前饮食的注意事项：E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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孕前饮食注意事项第一点、一定要养成良好的孕前饮食习惯。因为不同食物中所含的营养成分各不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多些，有的含量少些。因此，最好吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的饮食习惯。E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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孕前饮食注意事项第二点、尽量选择新鲜天然的食物，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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1、选择蔬菜上，应吃新鲜的，并充分地清洗干净，水果最好去皮食用，避免农药污染；E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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2、在饮水上应尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品；E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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3、家里所使用的炊具应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以有效防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。E0z育儿知识大全_国内首个母婴育儿知识库_让我们一起陪您一起呵护宝宝健康成长
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