月经期怎样保护身体

生育期女性来月经是正常的生理现象。在月经期内，女性会因情绪、环境、饮食、作息等因素而出现月经不调的情况。因此，在月经期内女性不可麻痹大意，需要好好地保护身体。那么，月经期怎样保护身体呢？

月经期可以从饮食、生活作息以及卫生习惯等方面保护身体。首先从饮食上，月经期的女性要遵循忌口，尽量不能吃生冷和辛辣刺激的食物，冰冷的食物会刺激血管收缩，影响月经正常通畅，导致女性出现痛经的症状。而辛辣刺激的饮食则会对肠胃造成一定影响，此女性腹泻腹胀不消化。

其次就是在作息方面，如果女性在月经期间依然维持熬夜，没有充足的睡眠时间的生活习惯，那么原本就比较脆弱的免疫系统会更加薄弱，女性也更容易感染病菌导致出现月经期的某些疾病，所以要有充足的睡眠，日常生活也不能过于劳累。

最后就是在卫生习惯上，月经期女性需要使用卫生巾，他也是影响女性健康的一个重要因素。如果女性使用了不干净并且容易引起过敏的卫生巾，那么就容易出现瘙痒的症状，同时也需要及时更换卫生巾和内衣裤，内裤最好能清洗之后消毒。