怀孕前三个月应该吃些什么东西才对孩子好？
孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
妊娠期对营养要求是:保证母体自身的营养和胎儿生长发育的需求;减少妊娠反应,妊娠中毒症及难产的发生;为分娩和产后哺乳作好充分的营养储备.为此,应当注意孕妇在妊娠早期,中期,晚期饮食营养科学调配.
妊娠早期 即怀孕后1至12周.此期胎儿的各器官,内脏正处于分化形成阶段,胎儿生长速度缓慢,需要的热量和营养物质不显著增加,并不需要特殊的补给.但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心,呕吐,食欲不振,择食,厌油,烧心,疲倦等早孕反应.这些反应会影响孕妇的正常进食,进而妨碍营养物质的消化,吸收,导致妊娠中,后期胎儿的营养不良.
因此,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则.一日可少食多餐,以瘦肉,鱼类,蛋类,面条,牛奶,豆浆,新鲜蔬菜和水果为佳.可选择孕妇平常喜好的食物,但不宜食用油腻,油炸,辛辣等不易消化和刺激性旨的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流产.在进食时,最好将饮食中的固体与液体食物分开,即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤.妊娠反应重的可适当加服维生素B1,B6,均每日服3次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感.
妊娠中期 即怀孕后13至27周.此期胎儿各系统器官组织迅速发育,体重,身长增长快,需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨,尤其长骨骼和大脑需补充大量的磷,钙,还必须保证一定量的碘,锌及各种维生素;而母亲也需要蛋白质供给子宫,胎盘及乳房的发育.母体还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大,此时母体的基础代谢可比正常人增加10~20%,对行种营养物质的需求量也相对增多,对热量需求尤为突出.此期的饮食营养对母体,胎儿的健康发育非常重要.
因此,妊娠中期的饮食原则是:补充热量,全面营养,易于消化.一般来说,主食如面包,大米,面粉是补充热量的主要来源.同时要摄入营养价值高,富含蛋白质的食物,如鱼,肉,蛋类,奶类,豆制品和富含纤维素,维生素的蔬菜,水果等,还应多摄入植物性脂肪,这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合征都有裨益.不要过多地摄入糖类甜食等,以免影响主食的摄入量.要适当限制盐的摄入,一般每天摄入盐15克左右,在妊娠中,后期要控制在10克左右,减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症.但饮食中如果突然减少盐,可导致饭菜乏味,因而要逐渐减少,使味觉习惯.从妊娠中期起,可适当服些钙片,鱼肝油,但不可过量.
妊娠后期 即怀孕后28至40周.此期胎儿发育日趋成熟,体重增加很快,向母体索取的营养素也更多,并要在体内储存一下量的营养,为出生后独立生活做好准备.而母体除供给胎儿生长发育所需的营养外,自身也要储备营养,以供给分娩时消耗所需.因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大.这个时期的饮食原则是:食物品种多样,营养更为丰富.饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主,除食入主食米,面和含蛋白质丰富的奶类,蛋,肉,鱼类等食物外,还要注意多食入动物肝脏,猪血,海产品,骨头汤,豆制品,新鲜蔬菜,胡萝卜,水果等含钙,铁,磷等微量元素及维生素丰富的食物.在妊娠的最后两个月,胎儿对铁质的需求量相对较多.在此时若孕妇进食较少,则可出现贫血现象.
因此,必须多吃富含铁的食物如肝,肾,红枣,桂圆,桃干,杏干,菠菜等.同时,要注意适当晒太阳,以促进维生素D的合成,利于钙,磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育.妊娠后期,往往出现便秘,孕妇除了我吃些油菜,芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要多吃些生津清热的水果,蔬菜,如苹果,香蕉,葡萄,西红柿,茄子等.纤维多的食物可增强肠蠕动,生津清热食物可去肠热,并以津液润肠道,利于大便排出.
与此同时,还应警惕孕妇营养上的几种危险信号:妊娠4个月后,每月体重增加大大低1000克;体重猛增,每月超过3000克;牙齿缺损或脱落;严重的缺铁性贫血等,对这些均要引起高度重视,并及时就诊和接受营养指导.
孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足.妊娠的头3个月胎儿生长慢，进食量和所需营养素与怀孕前基本相似.注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合口味的食物；坚持少食多餐的原则；多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物性蛋白质(如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡、蛋、鱼类等)等；多饮水；保持心情舒畅，克服恶心、呕吐等妊娠反应，坚持进食.妊娠4~7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加.此时除一日3餐外，可于下午加一餐.此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用.副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘.因孕期常出现水肿，饮食宜偏淡.妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，孕妇要储存的营养素也特别多，每日进餐的次数和进食量需要增加；要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物.此外，还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生.要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生.还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大.一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要.孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化以保证营养足够.每天吃的各类营养素含量可以根据各种食物的量来计算.
不要吃不洁及污染的食物；避免刺激性食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等.刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔疮.
药流后有点恶心是怎么回事
嗯，在进行了药物出伟低具线及流产以后出现恶心的症状是正常的情况的，可以注意休息，观察变化的