月经来之前有什么征兆

虽然很多情况下经期是有规律的，但部分女性却会出现经期不规律的情况，所以经常判断失误导致经期的一些尴尬的事情出现，所以有些朋友想要通过一些经期前的征兆来帮助更准确的判断经期来潮，那么，月经来之前有什么征兆？

经期来潮前的征兆因人而异，一般会有头晕头痛、体重增加、腹胀便秘、乳房胀痛、易怒焦虑、精神不集中、记忆力减退、疲乏等，一般会在经前的1-2周内出现，所以女性朋友可以通过观察自己身体健康的状况来帮助判断是否近期要经期来潮。

建议女性朋友在经期来潮前就开始尽量避免吃寒凉的食物，注意保暖，尤其是腰腹部的位置，注意调节心情，不要熬夜，不要过量运动，注意增加水分的摄入，尽量避免咖啡或者浓茶的摄入，以免造成经期的不适，另外经期要格外注意个人卫生，以免造成感染。

很多女性朋友在经期前就会出现比较严重的症状，经期也会出现比较严重的痛经，其实可以采用热敷的方式来帮助缓解这些症状，另外，如果症状比较严重，也是可以口服布洛芬来帮助缓解疼痛的，但如果是轻微疼痛则建议不要随便用药。