孕妇用什么睡姿比较好？

　　孕妇用什么睡姿比较好？想必很多人都关注个这个问题，也有人很快就脱口而出，左侧睡。嗯，确实是，目前比较公认的一个姿势就是妇要左侧卧。但是如何左侧卧？何时左侧卧睡？左侧卧睡要注意什么呢？不知道大家有没有了解下，如果不清楚的，赶紧跟妈咪育婴君一起去了解下吧。

（配图来自互联网）

　　

　　首先来看看左侧卧睡的好处吧。对于大多数的孕妈，睡觉时采用左侧卧位确实是有利的。因为人的子宫多呈右螺旋状，偏斜于右侧，孕妈睡觉左侧卧位可以减轻子宫的血管张力，增加胎盘的血流量，改善胎儿的供养状态。而且，左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回流到心脏的血流量。另外，临近产期时采取左侧卧位，可以利用胎儿在羊水里的重心作用，使胎头顺利沿着骨盆下降，纠正头位不正，减少难产几率。

　　

　　那么孕妇要什么时候采取左侧卧睡呢？一般来说我们鼓励孕妇在中晚孕期采取左侧卧睡，这是因为在这期间如果孕妈妈平躺，增大的子宫就正好压迫在下腔静脉上，回流到心脏的血流不够，会导致头晕、冒冷汗、心慌。这也是妈咪育婴君推荐孕妇在睡觉时左侧卧位的原因。

（配图来自互联网）

　　

　　那么其他时间要左侧卧睡吗？这个其实是没必要的。虽说左侧卧位对孕妈和宝宝都很好，但是一直坚持这种姿势，谁都会感觉到累。所以，孕妈在用左侧卧位时间久了，感觉累了，就要改变一下睡姿，让自己舒服一点，也让宝宝舒服一点。

　　

　　最后说明，医生要求孕妈的左侧卧位并一定非要90°直角睡觉，只要是向左侧偏个45-50度就可以了，反正孕妈感觉舒服就好了。

　　

　　大家知道了吗？