释放双眼,带上耳机,听听看~!
药流后

肥胖的根本原因在与摄入的热量高于你的身体消耗的热量,多余的热量转化成脂肪接脸绝囤积!要消耗这些多余的脂肪矿甚结毛双宪装,首先要均衡的营养,控制热量,再加上适当的有氧运动!只有把脂肪率降到稳定在标准以下,然后坚持健康生活方式(不健康的生活方式是长胖的原因,不是让你节食哦),你就可以不复胖了!脂肪率在25%以上,会慢慢变胖;脂肪率在27-28%的比较爱重口味饮食;30%以上的,喝水都会长胖!脂肪率在17%-19%的基本上没有长胖的危险,因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的16倍,很容易将摄入热量代谢掉!