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冬季想要少跑医院少吃药，经常吃什么食物可以增强抵抗力？
1、大蒜
大蒜很多人觉得就是调味料，放在菜里可以有效的让炒出来的菜更加的有味道，而且很多人也不很喜欢吃蒜，觉得不好吃，没必要。其实大蒜中硫化物，具有较强的抗菌、消炎作用，对于多种球菌、杆菌、真菌和病毒具有一定的抑制和杀灭的作用。每天吃大蒜的人患感冒的可能性更低一些。所以多吃大蒜可以让你少患病少吃药，增强人体抗体。
2、西兰花
很多人都会选择吃绿色的西兰花，这比普通的菜花营养价值更高一些，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。这些营养物质可以形成人体的天然保护层，而且可以提高人体的免疫力，多吃西兰花可以让你少生病，增强体质。
3、五谷杂粮
五谷杂粮是非常推崇的一种主食，人们每天单一吃一种主食，这样就会影响其他营养物质的摄取，所以每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且还能延缓衰老，不但能增强新陈代谢的能力，还可以很好的调节人体免疫系统，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态。这样对于自己的抵抗力也是非常有好处的。
4、喝茶
茶叶对于人们来说是非常重要的养生保健饮品，还有很多菜肴都是加入茶叶之后更加的芬香更加的可口，所以茶叶是生活中比不可缺少的食物。茶叶不但能饮用，还能用于烹饪，还能在家去除异味等等功效，茶叶还有杀菌消毒的作用，对于沙门氏菌、葡萄球菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用，常喝茶还能提高人体免疫力，所以多饮茶有利于身心健康，延年益寿。