怀孕，对于有的人来说就是理所当然，水到渠成的事；但对于另外一些人来说，却是想得而不可得、非常艰难的一件事。有些孕妈会在备孕的过程中，经历各种各样的阻挠，就像唐僧去西天一般，有各种各样的“妖魔鬼怪”跑出来作怪，影响孕妈受孕。其中子宫内膜薄，是很多妈妈都会遇到的问题，子宫内膜相当于受精卵成长的土壤，土壤过薄的话，种子就不好着床，更不容易发育。

网上有很多孕妈分享自己受子宫内膜薄的困扰，一旦怀不上孩子，好多妈妈都有和下面这几位孕妈同样的感受，会变得焦虑、担忧、也会更加渴望孩子的到来：

@fu欢1988：

我做宫腹腔镜过后也是内膜薄，试管移植三次都失败了，最后一个囊胚宝宝了，一直在调养中，愿自己也跟亲一样幸福好孕，不求大富大贵只求上天赐予一宝宝做个幸福宝妈

@嘴角里勾起一抹微笑147：

我以前引产一个孩子 然后后来离婚了 然后过了两年结婚了，然后就一直没有孩子，在我们县看一年也不行 然后就去了省会妇产中心生殖科看的，大夫说我，卵巢功能不好，内膜薄，然后我两年前没结婚的时候例假挺正常的，跟现在的老公结婚之后例假就突然少了，没什么卵泡 就让我试管 他还说试管的可能性都不高。 我好难受 怎么办？

不过也有一些非常乐观又非常幸运的孕妈，表示子宫内膜薄并不是什么大事。她们从亲身经验出发，给予孕妈信心和鼓励，还有一些科学的、民间的“好孕方法”：

@康康雁子：做试管婴儿

我就是子宫内膜薄，吃了长内膜的药也不行，做试管婴儿内膜6.5移植的，宝宝足月生的，现在都六个月啦[爱慕]

@起个让人印象深刻的名：顺其自然

我当时也是内膜薄，医生说我要调养一年，把身体调好了才能受孕，结果我顺其自然，一个月就怀了，儿子顺产，胎盘自然下落，所以这也不是绝对的。

@美丽人生27647388：顺其自然

不要听医生瞎说，我的只有5mm，顺其至然，两个月怀上了

@手机用户6660788006：多吃黑豆

各位小主；多吃点黑豆：每次不要多20粒；月经走后第三天开始吃一个礼拜，起码我身边好多人都吃好内膜薄的情况；而且都怀孕了

@chen175293196：多吃榴莲

可以多吃榴莲，我就是吃榴莲补内膜怀上的。

@月朦胧66557641：多吃黑豆+放松心情

孕妈不要急哦，每个月月经干净后一个星期天天吃黑豆，煲汤煮水都可以，心情很重要，我去年也是的，一上班压力大怀不上，放假去旅游回来就怀上了，现在宝宝六个月了[可爱][可爱]，祝好孕

@突突123011825：喝豆浆+泡脚

内膜长期7mm的路过……第一次生化了。隔了很久也没要上。喝豆浆，泡脚，然后就有了！娃刚十四个月！

看了这些妈妈的成功经验，相信大多数孕妈和成长君一样，为他们感到高兴，也为自己祈祷。这些妈妈提到的“民间偏方”——吃黑豆、喝豆浆、泡脚、保持好心情，的确有助于缓解和改善子宫环境，但每个人的身体体质都不同，在使用偏方前，我们还是要科学的了解一下“子宫内膜薄”这件事！

一、什么是子宫内膜薄

一般适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm，如果女性子宫内膜薄，胚胎着床时很难生存，女性自然也无法怀孕。

目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。

二、造成子宫壁薄原因

1.内分泌失调

很多女性子宫内膜薄，是因为内分泌严重失调致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱所致。

2.流产刮宫对内膜造成损伤

人流刮宫会使子宫内膜变薄。多次药流或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。有的患者做完人流手术后，就没有来过月经，这说明人流手术严重伤害了子宫内膜。如果内膜底层受到损伤，后果会很严重。

3.子宫发育畸形

子宫发育畸形也是子宫内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽略，临床上有的患者的子宫造影，已经不是倒梨形了，甚至是细长条。

三、子宫内膜薄如何孕前调理

由于雌激素的刺激能够使子宫内膜发生增生而变厚，从而为受孕做预备，在子宫内膜薄的调理方法上，应该根据女性朋友自身的情况来决定。

1.年龄因素造成子宫内膜薄

由于年龄偏大，而导致月经量偏少，从而引发子宫内膜太薄，通常采取补充生长激素来调理。

2.激素因素造成子宫内膜薄

由于女性朋友激素低而导致子宫内膜太薄女性朋友应该在月经的第10天起，进行补充雌激素。

3.黄体功能造成子宫内膜薄

如果由于黄体功能不足，而造成的子宫内 膜太薄，根据具体情况进行补充激素。

4.内膜受伤导致子宫内膜薄

由于内膜粘连及损伤导致子宫内膜太薄，通常情况下，只有进行宫腹腔镜下的冷器械处理，严重时要采取内膜移植。

四、子宫内膜薄的饮食调理

子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣，桂圆益气养血，更为适用。

可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。对于不孕或需要做试管移植的建议每天一颗VE助孕，可以吃榴莲、西柚、鹿胎膏、紫河车、雪蛤，蛋白粉、燕窝、阿胶、黑木耳，蜂皇浆等。

在这里成长君为大家推荐一道改善子宫内膜薄的美味食物：冰糖木瓜炖雪蛤。

1.雪蛤的涨发：取雪蛤油 2g，温水或冷水浸泡 12 小时以上，至涨发。除去黑色筋膜，用冷水清洗2-3次。雪蛤油泡好之后，颜色雪白，膨大，松软而有弹性。 注：为了保持雪蛤的营养成分切不可用开水浸泡雪蛤油，一定要用凉开水或者温水。

2.木瓜（约一斤半重）洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

3.将雪蛤、冰糖、水一起放入木瓜内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可食用。

冰糖木瓜炖雪蛤味美甘甜，不仅具有美容养颜、滋补功效，而且还能补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，帮助子宫内膜过薄的女性孕育宝宝，日益受到女性朋友的青睐。然而，由于冰糖木瓜炖雪蛤含有甾类激素，以每2-3天服用一次为宜，不宜过多服用。