【乌乌医师专栏】理科太太「太空人维他命」引热议，孕妇建议停用Q10

理科太太募资贩售的「太空人维他命」据说短短几天，募款金额就已达标，也因为这是网红贩售的保健食品，格外引人注目，而乌乌医师也因为这个事件，收到不少妈妈们的私讯，对此，她在自己的粉丝专页发表了看法。

Q10孕妇到底能不能食用？目前无直接科学证据显示有伤害

对于正反两方的意见，乌乌医师表示，不少批评的人认为这款综合维他命剂量都偏低，换算起来非常昂贵。也没有标示生产的厂商，根本毫无保障。支持观的点则是强调，维他命本来就是营养补充，剂量不是越多越好，更何况理科太太已经在影片把成分都讲述的非常清楚，消费者买与不买会自行衡量。

不过其中一个争论焦点特别引起乌乌医师的注意，就是「维他命加入孕妇不能吃的Q10成分，根本没有常识」，某位妈妈私讯她询问：「怀孕前都一直在吃Ｑ10，吃著吃著就怀孕了，也没有停，这样会不会对宝宝有影响？」乌乌医师表示：先回应妈妈的焦虑，目前没有任何科学证据显示Ｑ10会对胎儿造成任何伤害。

Q10其实也是一种人体可自行制造的抗氧化剂

Q10不仅存在于人体，也存在于鱼、肉和全谷食物中，而厂商看准的就是它抗氧化、对抗自由基等效果，因此，高剂量的Ｑ10广泛被制成各式保健食品，号称可以预防心脏病、养颜美容和改善疲劳。

近来又有部分研究指出，针对高龄或者卵巢退化患者，做试管疗程时可能可增加卵子数量和胚胎品质，也因此许多妈妈在备孕时就会吃Ｑ10，认为一方面可以养卵，二方面对皮肤好，一兼二顾。但研究尚未证明可增加怀孕率，因此医师也不会强烈建议备孕的女性补充。

至于孕妇，因目前没有针对性的特定实验，因此不清楚安全剂量为多少，且又有影响凝血功能之虞，因此食药署基于保护的心态，特别要求相关产品要注记「不建议孕妇、哺乳的女性食用」，倒不是说真有明显的害处，甚至也有少量新兴研究认为Q10可降低子癫前症发生的机率。因此妈妈真的不用担心会影响胎儿，只不过在好处的证据力不足，又没有安全剂量的综合考量下，我还是会建议孕妇先停止食用含Q10的保健食品。

孕期营养品，端看认清自己饮食间：「缺少什么」

要选择怀孕的营养补充品，医师认为关键是认清自己饮食中缺什么，才能针对性地去做补充。好比不爱喝牛奶的妈妈可能缺钙，素食的妈妈维他命Ｂ12容易不足。孕期的各阶段，容易缺乏的营养素可能也会不同，比如第三孕期因胎儿快速长大很多妈妈就会因此缺铁。因此综合维他命只要吃一颗，乍听起来好像省时方便，包山包海，但还是有可能发生剂量不足，该补的没补到的问题。

孕期饮养品选择「大品牌」，有口碑也较安全

而也因为乌乌医师让人放心，不少妈妈也都会私讯她，请她推荐孕期饮养品，而医师也坦言，自己并不是藏私，而是她对各种产品的制作过程和厂商根本不熟悉，真的无法为任何品牌做担保。

但若真的要谈及挑选保健食品的大原则，挑选知名、经营较久的厂牌为较安全的选项，而不是尽信心爱的网红。主要是吃出问题才找得到厂商追究责任。另外，她也不建议孕妇去购买这类型募资尚未上市的食品，因为孕妇相对容易过敏，肠胃又容易不适胀气，何苦去当厂商的白老鼠呢？

即便是想呵护自己与肚中的宝宝，也不要尽信一切，选择适合自己真正有需求的，才能真的「补」到又不伤身体和荷包！ 延伸阅读 ．孕妈咪必收！孕期营养品4大挑选要点、精选6款网友开箱好评营养补充品，帮助妈咪补充关键营养素 ．聪明补充孕期营养品 妈妈养胎又好孕

乌恩慈 一个长的像运动员的妇产科医师，陶醉于新生儿爽朗的哭声，被胎儿3D的脸庞疗愈，热爱重训跑步，偶尔做做健康大于美味的餐点，怀抱著无限梦想，努力前进著！