只要一断奶妈妈就瘦了这件事是真的，并不是网上说流程的谣言，在哺乳期内女性需要补充大量的蛋白质、脂肪以及说到雌激素的影响都会出现发胖的情况，断奶之后身体恢复到正常的水平，加上饮食方面的变化，出现体重下降这些都是属于正常的情况，不必要太过于惊慌失措。
断奶妈妈就瘦的原因
妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多，但是也不怎么长肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子，断奶后会瘦，是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。
女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了人体内的催乳激素水平也下降了。
断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖，但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了，自然也就会变瘦了，给宝宝断奶后，妈妈可能会瘦下来，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。
停止哺乳后体重会下降
停止哺乳后体重是否会下降，要根据摄入量以及运动量等方面来判定，停止哺乳后如果摄入的食物热量还是比较高，并且进食得比较多，而且运动量也没有增加，一般体重是不会发生下降的，相反长时间下去体重有可能会出现上升，停止哺乳后，如果做好饮食方面的调理体重会下降。
也有的人在哺乳过程中体重没有下降，甚至有升高，可能与哺乳的母亲摄入热量过高、运动量不足有关，所以在断奶后要注意膳食纤维的摄入，要注意餐后运动，这样才会有体重下降的可能，如果没有做到，断乳过后体重也许会有不降反升的过程。
戒奶以后体重变瘦是因为在哺乳期饮食量很多，除了补充日常所需要的营养，还需要给宝宝喂奶，就需要的能量也会很多，这段时间吃的也会非常多，但是给宝宝戒奶以后慢慢饮食量逐渐降低，就可能会出现变瘦，或者和日常的饮食有关，如果吃脂肪高的食物，就可能会导致身体中有过多的脂肪，出现肥胖。
断奶变瘦胸小恢复丰胸方法
哺乳期结束后大部分女性的胸部会出现下垂或者松弛，会出现乳房缩水的问题，也就是宝宝断奶后乳房变小，那么对于这样的情况，可以通过多吃一些丰胸的食品，多按摩胸部，也可以通过胸部锻炼让乳房变得更加丰满，具体如下所示：
1、食品丰胸
丰胸的食品包括、酪梨、红枣、野葛根、花生、豆浆等，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，红枣还有丰富的维生素e和维生素c，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育，野葛根能够有效促进乳房细胞活力。
2、按摩丰胸
宝宝断奶后乳房变小除了需要多吃丰胸食品，最好能够搭配胸部按摩，让乳房变大，具体方法是、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处停止，再从乳房外缘开始，一会儿小圈的方式做螺旋状按摩，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，以上每个动作重复八次到十次。
3、运动丰胸
宝宝断奶后乳房变小，可以通过简单的锻炼，达到满意的丰胸效果，具体方法是、区跪姿，双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，做跪姿俯卧撑，需要注意的是，身体下压的时候，尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近，这种方法对手臂塑形也很有帮助，能够让胸部向中心靠拢。