宝宝一个多月奶水不够吃怎么办

母乳的营养价值是非常高的，对婴儿来说，也是最有营养的食物，所以很多妈妈都会给宝宝母乳喂养，但在给宝宝喂养期间，会容易出现奶水分泌不足无法满足宝宝的饮食所需的情况。那么，想问下宝宝一个多月奶水不够吃怎么办？

要是宝宝一个多月后，哺乳妈妈仍然存在奶水不够宝宝吃的现象，那妈妈们还需要及时调整自己的饮食和生活习惯。期间妈妈们还需要根据自己的身体状况来进行调整，如果奶水分泌不足是由于精神压力过大导致的，妈妈们还需要注意自我调节心理，保持心情的愉悦，才有助于促进乳汁的正常，分泌改善乳汁不足的现象。

而如果是饮食上缺乏营养，造成哺乳妈妈身体营养不良而导致的奶水不足。那妈妈们还需要及时调节饮食，可以多吃些猪脚汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等汤水类食物。这些食物中不仅富含丰富的蛋白质及其他营养物质，还能帮助哺乳妈妈促进乳汁的分泌，能有效改善哺乳妈妈乳汁不足的现象。

另外，哺乳妈妈要是出现了乳房胀痛或乳腺管堵塞情况，也是容易导致乳汁不足现象出现的。这种情况下，妈妈们就需要及时找专业催乳师，对乳房进行轻柔按摩，或是用热水敷乳房，这样也是有利于促进乳汁的分泌的。