备孕注意事项
1。生活作息保持正常
现代人夜生活丰富，睡觉时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒是常事，但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以，女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。
2。避免接触有害环境
孕妇若长期呆在有害的环境，就会影响到受精卵的品质，造成胎儿畸形甚至流产早产。
3。各类营养摄取均衡
备孕时，女性朋友除了要调养好生理机能外，也要补充均衡营养，为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养，补充足量叶酸，促进胎儿神经管发育；腌制食物要少吃，避免增加身体负担；女性若有高血糖倾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸类食物，这类食物脂肪含量太高。
4。基础体温要长期测量
女性的月经周期包括低温期（滤泡期）和高温期（黄体期），这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期，这时候黄体素开始增加，女性的体温升高，也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间，研究显示，女性体温升高的前两天也是受孕率最高的时间。
5。顺利排卵可以适当依靠药物帮助
对于月经周期不规则的女性来讲，因为排卵不正常，在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助，帮助顺利排卵。
6。夫妻双方配合
对于35岁以上的女性，备孕时要先到妇产科检查下，对自己的身体状况进行一番了解，再针对治疗，让受孕几率提高。
备孕说的简单一些就是为今后的怀孕做一些准备，对于男性来说，应该改掉不良的生活习惯，多吃一些有营养的食物。而对于女性来说，备孕要做的事情就比较多了，尤其是补充叶酸，一定要第一时间进行。如何才能知道自己的身体是否健康，肯定是体检了。那么，备孕要在检查吗?
为了优生优育，孕前检查是非常有必要的。一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻两个人。
备孕检查都有哪些项目
孕前检查是夫妻两个人，一个人检查是不行的，只要有以下几个方面:
1、常规血液学检查
这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗;也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕;这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验
这是2种性传染病的检查。梅毒会影响胎儿，但幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕;艾滋病则麻烦了，但起码不要让这种成人的黑死病影响到下一代，不要让无辜的艾滋病宝宝来到这个世界。
3、麻疹抗体检查
怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但须注意的是疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。
4、乙型肝炎检查
乙型肝炎本身不会影响胎儿，即使妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻打免疫球蛋白保护。但是在孕前知道一下自己是否为乙型肝炎抗原携带者总是比较安心，如果既不是携带者也没有抗体，可以先接受乙型肝炎疫苗预防注射，预防胜于治疗。
备孕需要选择合适的时间，一般情况下，女性每月仅个发育成熟一个卵子，而卵子存活的时间三天左右，一年的期间所排出的成熟卵子是在12个左右，因此需要紧紧的抓住排卵的日期来安排与另一半的性生活。
那么，如何备孕才能快速怀孕呢？
1、饮食方面
男性体内如果缺乏锌元素，会导致其睾丸的激素分泌降低，从而减少体内精子的分泌。因此，男性在日常生活中应食用含有锌的食物，夫妻之间要多食用蛋类，瘦肉，鱼虾，肝脏等食物。能够有效地改善卵子以及精子的某些缺陷，从而提高受孕的几率。
2、戒烟戒酒
如果在备孕期间饮用甜酒，米酒，可乐等酒精的饮料或者是碳酸饮料是不合适的，很有可能导致染色体出现畸变，从而导致胎儿出现畸形。除此之外，抽烟也是应该尽量避免的，因为烟草内有一些有害物质会导致精子的数量大大的减少，从而导致男性阳痿。
3、注意同房次数的控制
备孕期间应该控制同房的次数，在女性受孕之前的一个月内，不能够过于频繁的同房，否则的话会影响男性的精子数量，而且也会影响其质量，从而影响到女性受孕。最好是保持三天同房一次的频率，这样能够确保女性的体内有足够数量的精子成活，到了女性排卵期时，可以适当的增加同房的频率，可以调整为两天或者三天一次。
4、孕前检查
进行孕前检查是很有必要的，通过该项检查，能够了解您的家族史，确定男女双方是否存在着一些影响胎儿健康成长的遗传疾病。
5、放松心情
保持心态的放松是对于备孕是有积极作用的，如果情绪过于紧张，会扰乱到女性的排卵周期，从而影响个人的性冲动，甚至有可能会影响到男性睾丸分泌，睾丸激素，从而导致精子数量大大减少，而且怀孕并不是一下的事情，要保持愉悦的心情。
6、多运动
通过进行锻炼不仅可以有效的提高自己的身体素质，而且也有利于日后顺利的生产。科学研究表明，长期运动的人群在生产时更容易顺产，因此，女性应该在备孕期间多做运动，比如，打羽毛球，跑步，散步等等。
备孕食谱推荐
一、鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：处理好的鹌鹑备用；将三味中药用清水煎制，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可食用。
功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。
二、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
功效：
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
三、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、干鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚泡发，与枸杞子一同放在锅中，加上适量清水煮熟。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
四、双耳牡蛎汤
食材：水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒。
做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
功效：木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，提高性欲，也是补钙的最好食品之一。三者组台同烹成菜，是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜。
五、木耳海参汤
食材：海参、木耳（水发）、银耳、黄瓜。
做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
功效：养阴润燥、鲜咸营养。
备孕，是指在怀孕前做一些相关的孕前检查，为怀孕做充分的准备，以便能够生出更加健康的宝宝的过程。在备孕前，夫妻双方要去医院进行详细的检查，如女性一般要检查血糖、血常规、血凝、心电图、妇科检查、优生五项等。男性则一般要检查包括激素四项、外科检查、肝肾功能等，以明确有无生殖系统的疾病。
如何备孕能够提高怀孕的几率？
在适合生育的年龄备孕能够大大提高怀孕几率。因为对于女性来说，最佳的怀孕时间和分娩时间是24岁~28岁，反之过了30岁，女性的生育功能便会下降。所以提高受孕的几率，还是年龄问题。
备孕前需要做哪些健康检查？
女性备孕建议做一个常规的妇科检查来排除生殖道炎症和生殖道癌，同时还要抽血查肝肾功能以及有没有传染病或遗传性疾病。另外，对于年龄大于35岁的女性备孕前还有以下建议：1、建议检查卵巢的储备功能，比如AMH;2、要排除高血压、糖尿病以及其他的慢性疾病。
要想提高受孕的几率，男女双方应该注意日常生活的调理。要注意锻炼身体，以提高精子和卵子的活力，这样更容易受孕。其次，还应注意在排卵期进行性生活，因为此时怀孕的几率是最高的。此外，女性要注意补充叶酸，以预防宝宝的神经管畸形。在备孕期间，夫妻双方都应该注意避免熬夜，戒烟、戒酒，不要长期使用手机、电脑等具有辐射的工具。最后，男女双方还应注意饮食均衡，补充营养，但是不要过胖，以免影响精子和卵子的质量，从而影响生育，避免增加胎儿畸形的概率。
多囊卵巢综合症是一种在育龄女性身上常见的疾病，多囊卵巢综合症会让女性排卵功能出现异常，从而导致女性的月经量减少以及出现不孕。
广东省第二人民医院内分泌科徐谷根主任医师曾接受采访表示，多囊卵巢综合症最常见的表现是月经异常和不孕，而且有些女性会因为多囊卵巢综合症的发生而出现肥胖，多囊卵巢综合症一般是属于一种内分泌疾病，这种内分泌疾病会导致女性卵巢产生过多的雄激素而影响生育能力。
多囊卵巢综合症女性如何备孕？
一、保证营养的全面
对于患有多囊卵巢综合症的女性来讲，要采取平衡饮食的方法来让自己身体补充足够的营养，要补充足够叶酸铁钙和碘，保证营养的需求，防止因为饮食而出现营养元素缺乏，导致卵子以及身体的免疫力下降，让受孕能力跟着下降。同时还要注意避免一些高脂肪高热量的摄取，这些食物很容易导致体重继续上升，这样很容易让女性的受孕能力在下而长久不能怀孕。
二、进行运动
一般患有多囊卵巢综合症的女性都伴随着肥胖的现象，而肥胖会让女性的受孕能力下降，所以对于这类女性来讲，需要通过运动来帮助自己减重，要让自己消耗一定的能量而让自己的体重下降，这样才能让身体激素分泌平衡。
三、有良好的生活作息
在备孕期间还要注意让自己有良好的生活作息，尽量不吸烟不喝酒而且还要避免熬夜，因为多囊卵巢女性的受孕能力本身就受到影响，如果还让自己的生活作息不规律就很难成功受孕。
四、积极进行治疗
如果女性多囊卵巢综合症有一系列症状出现，就需要配合医生的治疗，通过医生的治疗才能防止自己的受孕能力受到疾病的影响，而导致一些不良的后果出现，如糖尿病、高血压、子宫内膜癌等。
总的来讲，患有多囊卵巢综合症的女性在平时要格外注意，在出现这种情况的时候要及时就医，在医生的帮助下调整自己的内分泌，才能够让卵巢分泌出正常的卵子，让自己的生育能力能够恢复正常。另外多囊卵巢综合症的发生，也和情绪有密切的关系，所以在日常要保持良好的情绪，避免情绪影响而导致过多的激素分泌。
多囊卵巢综合症，一种导致不孕的常见疾病，它主要是因为女性身体内的雄性激素上升而让身体出现持续性没有排卵的现象，甚至有些还会让身体的胰岛素发生抵抗以及让身体发生肥胖。
多囊卵巢综合症为什么会导致女性不孕？
在正常的情况下一个正常的女性在每个月经周期都会有一个卵泡成熟，这转卵泡在临床上被称为优势卵泡。而在排卵的阶段如果有及时受精就能够形成受精卵，也就能够让女性出现怀孕，但多囊卵巢综合症的女性在大部分会出现排卵障碍，就会导致卵子排出不正常而不能和精子结合，也就会导致不孕。
广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根曾接受采访表示，多囊卵巢综合症一般出现会让女性有月经异常，卵巢多囊样以及不孕等症状，它主要发生在肥胖的女性，大多数肥胖女性会因为内分泌紊乱而让卵巢产生过多的雄激素，也就不能生产成熟的卵细胞，导致女性不孕。
女性多囊卵巢应该如何备孕？
一、调整自己的生活方式
多囊卵巢综合症的女性如果进入备孕期，就要调整自己的生活方式以及饮食，由于多囊卵巢的发生会让身体的胰岛素出现抵抗，而且也会让雄性激素上升，这个时候排卵和生育功能会受到影响，因此要改善自己的生活方式，调整身体的内分泌。
二、在医生的指导下使用促排卵药
大多是多囊卵巢综合症的女性在想要备孕期间，都需要在医生的指导下服用一些促排卵药物，在服用药物后才能够让卵泡成熟发育并且排出，但是要注意，在服用药物的时候一定要咨询医生，做到科学服用。
三、使用中医调理
一些多囊卵巢女性如果症状比较轻，可以选择中药调理身体，在中医方面也有一些能够帮助治疗多囊卵巢的药物，只是要注意中药的效果比较慢，需要一定的时间。
总而言之，多囊卵巢的发生会让女性受孕的几率变低，所以女性要警惕在自己长期不孕的时候要进行检查，查明是否患上多囊卵巢综合症，只有查明病因并且及时采取治疗，才能改善这一现象，同时多囊卵巢综合症女性在备孕期间也有一些注意事项，只有了解才可以提高受孕率。